食补药膳治失眠安枕无忧睡得香

“民以食为天”，同样，饮食进补也是中医治疗疾病的一个很重要的方式，在疾病初期或者因长期服药身体出现耐药的情况下，完全可以通过我们的日常饮食来达到治疗疾病的目的，下面就是几剂治疗失眠效果极好的药膳。

莲子百合瘦肉粥

功效：补中益气，补虚损，交心肾，安神清心益智。

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体虚等。

莲子性甘平、味涩，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘平、微苦，入心和肺经，有润肺止咳、滋阴清热、清心安神、补中益气等功效。

用量：莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克，加水煲粥即可。

柏子仁炖猪心

功效：养心安神，补气养血，润肠通便。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。