办公室一族要警惕的14大健康隐患

10.记忆力下降

话到嘴边说不出?家里的钥匙忘记带了?这样的尴尬场景是不是时常发生?熬夜工作、生活节奏快、压力大，很少有时间做些运动或放松自己。长此以往，大脑过度疲劳导致的功能失调，大脑组织结构遭损坏，严重时也可能引起慢性疲劳综合征、神经系统紊乱。

早睡早起帮助提高记忆力，多吃蔬菜、增加鱼类等优质蛋白的摄入。劳逸结合，加强社会交往，保持身心健康和愉悦也很重要。早睡早起帮助提高记忆力，多吃蔬菜、增加鱼类等优质蛋白的摄入。劳逸结合，加强社会交往，保持身心健康和愉悦也很重要。

11.鼠标手

医学名称是腕管综合征，长时间使用鼠标的手感到麻木、酸痛。

鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，这样就缩短了身体和桌面之间的距离。鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，这样就缩短了身体和桌面之间的距离。

12.强迫症

有没有以下情况：反复检查东西，比如邮件、文案、门是否锁紧等;囤积物体;着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物……这些就是强迫症的表现。心理压力过大，情绪长久地处在紧张状态，个性上的某些缺陷等等是引起此症的主要原因。白领患强迫症大多是由于竞争激烈，压力过大所致。

多进行自我暗示，多听音乐。可以准备一本小册子，把要做的事都写在上面。

13.烦躁症

无故发火，为一点小事就心烦气躁，并且不能控制。持续积累，而无处释放的压力会引起这种心理烦躁症。

14.精神不济

熬夜失眠换来第二天一整天的无精打采，这样不但降低了工作效率，久而久之会引起记忆力衰退，辨别能力降低。11点前一定要睡觉，宁愿第二天早起。多吃蔬果，少吃肉类，多餐少食，肠胃充血过多会引起大脑供血不足而嗜睡。

多与人交流，多运动，或者目标转移是缓解烦躁症的方法。