冬季泡温泉益健康 三个细节要注意

三、温泉虽好，不可多泡

有的人喜欢泡温泉，一泡就是好几个小时甚至一整天，出浴后反而产生头晕脑胀、胸闷喘不过气等不适症状。其实，泡温泉也是个体力活，“好不容易来温泉，要一次性泡个够”的想法是一种错误的想法。植田理彦医生认为，人一天泡三次温泉，每次半小时左右为好。另外，他提出，驾驶员不宜在要开车出远门的当天早上泡温泉，而大清早和深夜泡温泉也并不推荐，因为如果有什么意外，没人能够及时提供帮助或急救。

其实，泡温泉和道理，即使在家中泡澡，道理也是适用的，不妨来看看我们的另一期内容：如何在家中安全健康泡澡?

提醒：不同温泉水质不同养生效果混浴是错误观念

泡温泉，根据温泉水质的不同，养生的效果是不一样的。由于温泉的温度、所含矿物质等各不相同，对人体的保健效果也不尽相同。日本健康开发财团温泉医科学研究所的主任研究员后藤康彰指出：“碳酸泉（即酸性泉水）即使温度不高也能够良好促进人体血液循环，人体负担较小，杀菌效果较好;氯化泉（即碱性泉水）所含有的盐分能够和肌肤表面的油脂与蛋白质结合进而覆盖皮肤表面起到保湿效果。”

有不少人都认为，我可以这个温泉也泡泡，那个温泉也泡泡，这样不同温泉的效果就都可以得到了。但植田指出这是一种错误的观念。他认为，如果要尝试不同品种的温泉，顶多能尝试3种，一旦泡的温泉种类太多时间太久，很容易感到疲劳。另外，泡完温泉后去洗澡的时候也应当格外注意，不可让温差过大，否则容易导致血压升降，对心脏造成负担。心血管疾病患者、高血压、糖尿病患者及老年人等应当特别注意。