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中医保健 气血不足的养生法则

虽然已经立春了,不过气温还是没有多暖和。手脚冰凉,腰酸背疼,睡眠质量等问题我们依旧还是有的,因此我们还是需要补气血。不过气血还是分好多种,有心脏气血、肾脏气血和脾脏气血。今天中医教大家学习不同的气血不足的养生法则。

1、心脏气血不足 按摩劳宫穴

现象:上半年还精神奕奕,转眼到了秋冬季就开始嗜睡,怎么睡都睡不醒,而且还常常精神不集中,记忆力也日渐下降,怎么回事?专家提醒:这种状况要关注心脏气血。

分析:心脏气血不足,常常被人们称为心气不足,不仅包括血液循环不畅,还包括精神意志无法高度集中,往往会导致人们做事心有余而力不足。专家表示,若是心脏气血不足长期得不到改善,还会导致人的记忆力下降,反应日渐迟钝。

心气不足,能从哪些身体细节处看得出来?专家指出,心气不足的人往往耳垂薄小,且颜色不红润。眼神也往往没有神采奕奕的状态,而是有些涣散无力之感,同时入睡困难,易惊易醒且呼吸比较深重。

建议:心气不足的人,如果嗜睡的话不要压抑嗜睡的习惯,而应多睡觉。由于心脏和手心相通,可以多按摩劳宫穴(即手心)来帮助补充心气。

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