中医保健 气血不足的养生法则

3、脾脏气血不足　多吃红枣

现象：冬季是最佳进补季节，可很多人往往到了冬季却会出现食欲不振，还认为这是悲冬伤秋的自然反应。

分析：这种情况与脾脏气血不足有关，养好脾脏能改善这些症状。专家表示，脾是气血生化之源，食物经脾消化、吸收后转化为水谷精微，以营养五脏六腑及各组织器官，若脾失健运，则消化、吸收和转输营养物质的功能失常，引起食少、腹胀、消瘦等症状。此外，脾脏气血不足的人，从手掌亦能看出，手掌红润且肉厚的人往往气血足，手掌干而颜色泛白则是气血虚亏的表现。

建议：红枣不仅能补气还能补血，多吃红枣，对脾脏有益；此外，少吃雪梨，因为雪梨养肺却伤脾。

气血是构成和维持人体生命活动的基本物质，如果我们气血不足，身体就会以各种不适来告诉你，因此一定要注意补足气血。