预防儿童近视七要点 牢记三个“一”育儿

怎么预防儿童近视呢?近视是常见的一种眼科疾病，给我们的生活健康带来诸多的不便。近年来患有近视的儿童是越来越多，从小就戴上了笨重的眼镜。那么怎么预防儿童近视呢?听听专家的意见。

近视（近视眼）指眼睛在调节放松时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后点落在视网膜之前的一种屈光状态。小儿近视指发病为儿童时期，存在调节异常，进展性，易受多因素干扰的特点。

儿童近视要补充的营养物质

1、蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。

2、钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

3、锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

4、维生素：是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E。

儿童预防近视要做好这七点

1）经常做眼保健操。

2）坚持做到三个"一"，即：一尺，一拳，一寸。

3）不在室外光线刺眼处读书，不在受到光线直射处读书，光线最好从左边照射过来。

4）看书写字时间控制在一小时左右，需设安排眼睛休息时间。

5）使用电脑不宜连续超过两小时。

6）看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离大于电视尺寸的5倍，室内应保持适宜光度。

7）眼睛累了轻轻抚平好视力眼贴眼贴，让眼贴与眼部皮肤充分接触闭目休息15-20分钟。

怎预防儿童的近视呢?以上为大家介绍了预防儿童近视的方法，为了有效的预防儿童的近视，我们的家长要加强监管的工作哦。