物理治疗近视眼的方法 得了近视眼怎么办

近视指的就是看近的东西的时候，眼睛比较的清楚，看远的东西比较得模糊，现在近视变得越来越普遍，预防近视成为现在越来越多人所关心的一个话题，近视也成为了衡量身体素质的一个重要的标准，患上近视眼后，大家可以采用物理的方式来进行治疗，下面小编就来给大家介绍一下物理治疗近视的方法有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

大家可以做晶体操，用两个手托住腮部，让眼球按上下左右的顺序来进行转动，应该要转动十次，然后再逆时针和顺时针各转动十次，可以找一个三米的景物，同时举起自己的左手，距离眼睛略高的地方伸直，看清自己的手掌纹以后，在看清远方，尽量快速的在两个物体之间移动自己的目光，反复的进行20次。

大家也可以找一个十厘米的树林或者是草地，绿色因为波长比较的短，所以在视网膜之前成像，促使眼睛调节放松，眼睫状肌松弛，可以减轻眼部疲劳的感觉，大家不要眯眼，也不要总是眨眼，应该要排除杂念，集中自己的精力，全神贯注的凝视20秒，辨认树叶的轮廓，接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米的地方，逐一的从头到尾看清自己的掌纹，大概十秒的时间，看完掌纹以后再凝视远方看20秒，然后再看掌纹，不断的往返。

大家也可以做推拿操，可以坐着也可以仰卧着，两个眼睛自然的闭合，然后一次的按摩眼睛周围的穴位，穴位一定要找的准确，手法也应该要轻缓，局部有酸胀感就可以了，可以用双手的大拇指轻轻的揉按天应穴，或者是用一个手的大拇指轻轻的揉按睛明穴，先向下按，然后再向上挤。

上面给大家介绍的就是物理治疗近视眼的方法，现在大家应该也知道了吧，以上给大家介绍的这些方法就是可以有着很好的缓解眼睛近视作用的，大家在日常的生活里面就应该要经常的做一些这样的动作，让自己眼睛疲劳的感觉得到有效的缓解，近视也可以得到很大的改善。