年老阳虚者冬季温阳莫忘养阴

行气化痰吃点凉

冬季人们习惯进补而日常活动较少，体内易生热生痰，特别是中老年人表现更明显。另外但人们穿得厚，住得暖，可造成体内积热不能适当散发，所以很容易上火;而对于阳虚体质的人来说，温阳过头也可能出现这样的情况。因此冬季不妨吃点冷食来消消火。如果感到口干口黏，可适量喝些凉白开，小口慢咽;也可以调些调些凉菜，吃些萝卜、莲子、松花蛋、荸荠等。

民间有“冬季萝卜夏季姜，不劳大夫开药方”的俗语，也有“冬季萝卜小人参”的说法。萝卜具有行气利水的功能，还能止咳化痰、解毒生津的功效。因此，冬季多吃萝卜可有效应对生热生痰上火等不适。萝卜可凉调，也可与羊肉，或梨、海带等其它食材一起食用。下面向大家推荐两款冬季美食汤。

白萝卜海带汤

白萝卜片300克、水发海带100克;盐、味精、清汤、香菜、姜。海带和紫菜含碘丰富，白萝卜和海带一起煮汤有行气化痰消肿的功效。

白萝卜羊肉汤

白萝卜500克，羊肉250克，酱油30克，白糖50克，葱15克，姜15克，大茴香2个，植物油50克，料酒、盐、味精适量。冬季吃羊肉可温阳补虚，白萝卜行气化痰泻火解油腻。

从网的介绍中，我们知道了老年人该如何养阴补虚，这样才能增强体质，促进健康。夕阳无限好，只有一个健康和谐的晚年才能无忧地享受天伦之乐，每天健康锻炼，合理饮食，保持一个充满活力的生命体是每个人的梦想。