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阳虚和阴虚都有怎么办 阳虚的原因都有哪些

一、阳虚和阴虚都该怎么办才好

肾虚本身就是阴阳互存。阴阳两虚的情况很多见的,这种情况就要选择阴阳双补的中药来调理,才会有效果的。肾阴虚,药补:六味地黄丸。食补:黑木耳、黑芝麻、核桃、哈士膜、生梨、甲鱼、金针菇、枸杞头、百合等交替选服。

肾阳虚,药补:桂附地黄丸、金匮肾气丸。食补:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等

首先要做的是保持良好的情绪,可以考虑中医中药调理,需要辩证后出来,另外性生活不要过于频繁。治疗肾虚,可以根据不同的类型选用中药治疗,而通过运动来纠正肾虚状态,更是一种值得提倡的切实可行的措施,治肾虚的运动如:太极拳。

平时注意过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。

二、导致阳虚的原因都有什么

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首先是先天禀赋,和遗传很有关系。父母结婚晚,生育太晚,这个时候的孩子有可能会形成阳虚体质。

母亲在怀孕的时候,吃了过多寒凉的东西。妇女怀孕和产后,会产生180度的大变化,中医叫“产前一盆火,产后一盆冰。”完全是两种体质。产前一盆火,搀扶会觉得热,但是产后一盆冰。所以很多妇女在怀孕的时候会吃很多凉东西,吃的太多以后,对胎儿就形成影响了。

幼年时期用过大量的抗生素、大量的激素,或者经常使用清热解毒的药物(这个习惯在广东非常常见,清热解毒,爱喝凉茶,预防性的就要喝凉茶。这非常伤阳气)。平时吃了太多冰冻的东西,西瓜啊,饮料啊,过度的性生活,也会导致阳虚体质。是任何人不可避免的,随着你年龄的衰老,进入老年以后,他阳气一定是逐渐虚的。人活一口气,就是阳气,阳气灭了,人也就死了。

还有一种阳虚体质和工作环境有关系,如罐头厂的女工,手长期浸在冷水里边;还有一个矿工;还有一个是肉联加工厂,冰冻仓库里的工人。这几个都是在一个寒湿的环境里,多少年下来,就会影响到他的体质,到了中老年的时候就是一个阳虚体质,非常明显。

三、阴虚该怎么调理才好呢

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 1、去中医院进行辩证确诊。如果你感觉自己最近一段时间出现五心烦热,喜冷饮,夜间盗汗,腰膝酸软等症状,自己感觉是阴虚的症状,但还是建议你先去中医院找医生确诊一下是否为阴虚,还是阴阳两虚,根据医生给你的建议进行药物或生活方式的调理。

2、保持乐观情绪减少发怒。阴虚体质的人,容易引起肝火旺,所以容易心烦、生气、发怒,虽然是身体不适所致,但也要努力舒缓自己的情绪,多听听舒缓的音乐,看看轻喜剧,多去人少环境好的地方,少去吵杂的公共场所,有利于缓解烦躁情绪。

 3、起居有常早睡早起。如果你是阴虚体质的人,一定要给自己定一个起居时间,尽可能的早睡早起,这样做一段时间,你会感觉阴虚的症状会有所改善。因为晚上11点之前睡觉,对养阴气和养肝血都很重要,经常晚睡你会损耗阴气,导致肝火旺,加重阴虚的症状。开始早睡你会感觉很难执行,但一旦养成习惯,你会感觉情绪和身体都会好转。

 4、多吃有滋阴润燥的食物。阴虚体质的人,日常饮食要格外注意,要多吃有滋阴润燥作用的食物,如蛋白质的选择上要多选择鸭肉、猪肉、海参、鸡蛋、海鲜、奶制品、豆制品等,不要吃羊肉、牛肉等火气大的食物。

四、阳虚吃哪些食物才好呢

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肾阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。

脾肾阳虚症是由于素体阳气虚,或年老体弱,阳气不足,或脾阳虚日久,波及肾阳,导致脾、肾阳气均不足的病症。脾虚阳气不足,多引起大肠功能失调,表现为或腹泻,或便秘。吸收不良综合症、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。

性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

忌食食物: 性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物,如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。

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