很多人都在养生,也喜欢把养生当作一种毕生追求,然而,中老年人养生需要去了解自己的性格特色,因为不同性格的人养生方式也相对不同,有些人开朗外向,而有些人则较内向的许多。
抑郁型性格要开阔胸襟
这种人不足之处是性格内向,遇事忧虑,要改变这种性格重在培养自己开阔、豁达的胸怀。多参加些积极向上、娱乐性较强的活动。最好多参加些适度的体育活动和轻体力劳动。气功锻炼以静功为主。
兴奋型性格要涵养情志
这种人性格刚强,情绪急躁,这类人养生之道重在加强自我涵养,培养冷静、沉稳的习性。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动,多与大自然接触。保健活动应以太极拳和静气功为宜,有益于移情易性,怡养身心。
安定型性格慎饮食起居
这类人性格平静,心态平和。养生之道,重在调节起居,慎房事。多参加轻松愉快的活动,建议练太极拳。
灵活型性格宜凝神静气
这类人性格开朗,情志豁达,不急不躁,灵活随和。养生之道,重在凝神静气,切忌饮酒作乐,无事聊天,以免耗损神气。饮食方面,应以“早、暖、少、软”为原则,侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑和静气功为主,养成既活泼又沉静的良好习惯。
养生方法因个人性格而异。不同性格的人,要选择适合自己修性的养生方法,以上的几种养生方法可供大家使用,长此以往,一定会活血气润,身体更加健康。
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