健脾补虚吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍健脾补虚的食物,希望能给大家带来帮助。
1、羊肚
羊肚具有补虚健胃、健脾补虚、益气健胃、固表止汗之功效。常用于反胃、盗汗、尿频、虚劳不足、手足烦热、尿频多汗等症。一般人群均可食用。尤适宜体质赢瘦,虚劳衰弱之人食用;适宜胃气虚弱,反胃,不食,以及盗汗,尿频之人食用。脂肪含量较低,胆固醇含量较高,对于有高血压,高血脂,糖尿病以心脑血管疾病患者不宜多吃。
每100克羊肚含热量87千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质。与杨梅、红豆相克同食可能会引起不适。可与山药、葱搭配。
2、山药豆
山药豆具有补虚、益肾、强腰、补肺益气、健脾补虚、固肾益精、益心安神之功效。一般人群均可食用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。大便燥结者、实邪者忌食。
每100克山药豆含热量93千卡。与虾、笋瓜、鹿肉、荞麦米、鲫鱼、鲤鱼相克同食可能会引起不适。可与扁豆、玉米、银耳、莲子、甘蔗、枣搭配。
3、羊肚
羊肚具有补虚健胃、健脾补虚、益气健胃、固表止汗之功效。常用于反胃、盗汗、尿频、虚劳不足、手足烦热、尿频多汗等症。一般人群均可食用。尤适宜体质赢瘦,虚劳衰弱之人食用;适宜胃气虚弱,反胃,不食,以及盗汗,尿频之人食用。脂肪含量较低,胆固醇含量较高,对于有高血压,高血脂,糖尿病以心脑血管疾病患者不宜多吃。
每100克羊肚含热量87千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质。与杨梅、红豆相克同食可能会引起不适。可与山药、葱搭配。
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健脾适宜食物1.主食及豆类的选择粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。2.肉、蛋、奶类的选择牛肉、鸡
健脾饮食禁忌忌吃性质寒凉,易损伤脾气的食品,忌吃味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,忌吃利气消积,
脾虚的分类典型症状脾气虚的典型症状:腹胀纳少,食后胀甚,肢体倦怠,神疲乏力,少气懒言,形体消瘦,或肥
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