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补气健脾吃什么食物好?如何饮食

补气健脾吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍补气健脾的食物,希望能给大家带来帮助。

补气健脾吃什么食物好?如何饮食

补气健脾吃什么食物好?如何饮食

1、鲚鱼

鲚鱼具有促消化、促进消化、帮助消化、健脾益胃、补气健脾、泻火解毒、滋补身体之功效。常用于呃逆、疮疖、痈疽肿毒、体弱气虚、营养不良、脾气虚损等症。一般人群均可食用。体弱气虚、营养不良者宜食;儿童也宜食。痰湿质、湿热质体质应忌食或少食;。

每100克鲚鱼含热量106千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质。

2、目鱼

目鱼具有补气健脾、益气养血之功效。常用于脾虚体弱等症。一般人群均可食用。

每100克目鱼含热量83.00千卡。

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