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润肤美容吃什么食物好?如何饮食

润肤美容吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍润肤美容的食物,希望能给大家带来帮助。

润肤美容吃什么食物好?如何饮食

润肤美容吃什么食物好?如何饮食

1、冬瓜

冬瓜具有防癌、抗癌、解毒、消渴、护肾、止烦闷、降血脂之功效。常用于减肥、肾病、水肿、癌症、糖尿病、冠心病等症。一般人群均可食用。尤适宜肾病、水肿、脚气病、癌症、糖尿病、冠心病患者。脾胃虚寒、肾脏虚寒、阳虚肢冷者慎食。

每100克冬瓜含热量9千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。与红螺、山竹、海螺、鲫鱼、红豆、醋相克同食可能会引起不适。可与大花蟹、大闸蟹、青蟹、猪小排、甲鱼、豇豆搭配。

2、腰果

腰果具有催乳、通乳汁、延缓衰老、润肠通便、润肤美容、消除疲劳、补充体力之功效。常用于乳汁不通、性欲低下、心血管疾病等症。一般人群均可食用。胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者忌食;肥胖的人慎食;过敏体质的人慎食。

每100克腰果含热量553千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质。与虾仁相克同食可能会引起不适。可与莲子、芡实、茯苓搭配。

3、小冬瓜

小冬瓜具有防癌、抗癌、解毒、消渴、护肾、止烦闷、降血脂之功效。常用于减肥、肾病、水肿、癌症、糖尿病、冠心病等症。一般人群均可食用。尤适宜肾病、水肿、脚气病、癌症、糖尿病、冠心病患者。脾胃虚寒、肾脏虚寒、阳虚肢冷者慎食。

每100克小冬瓜含热量11千卡。与红螺、山竹、海螺、鲫鱼、红豆、醋相克同食可能会引起不适。可与大花蟹、大闸蟹、青蟹、猪小排、甲鱼、豇豆搭配。

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