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补中气吃什么食物好?如何饮食

补中气吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍补中气的食物,希望能给大家带来帮助。

补中气吃什么食物好?如何饮食

补中气吃什么食物好?如何饮食

1、鲶鱼

鲶鱼具有开胃、利尿、催乳、通乳、利小便、去水肿、补中气之功效。常用于水肿、体弱虚损、营养不良、乳汁不足、小便不利、水气浮肿等症。一般人群均可食用。老、幼、产后妇女及消化功能不佳的人最为适用;适宜体弱虚损,营养不良,乳汁不足,小便不利,水气浮肿者食用。鲶鱼为发物、痼疾、疮疡患者慎食。

每100克鲶鱼含热量103千卡。与鹿肉、牛肝、枣、牛里脊、牛肉相克同食可能会引起不适。可与雪莲果、黑豆搭配。

2、稻米

稻米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻之功效。常用于疲惫、易怒、头晕、失眠、健忘、沮丧等症。一般人群均可食用。糖尿病患者不宜多食。

每100克稻米含热量347千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。与蕨菜、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与荷叶、枇杷、白果、板栗、紫米、黑豆搭配。

3、鲶鱼

鲶鱼具有开胃、利尿、催乳、通乳、利小便、去水肿、补中气之功效。常用于水肿、体弱虚损、营养不良、乳汁不足、小便不利、水气浮肿等症。一般人群均可食用。老、幼、产后妇女及消化功能不佳的人最为适用;适宜体弱虚损,营养不良,乳汁不足,小便不利,水气浮肿者食用。鲶鱼为发物、痼疾、疮疡患者慎食。

每100克鲶鱼含热量103千卡。与鹿肉、牛肝、枣、牛里脊、牛肉相克同食可能会引起不适。可与雪莲果、黑豆搭配。

4、稻米

稻米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻之功效。常用于疲惫、易怒、头晕、失眠、健忘、沮丧等症。一般人群均可食用。糖尿病患者不宜多食。

每100克稻米含热量347千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。与蕨菜、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与荷叶、枇杷、白果、板栗、紫米、黑豆搭配。

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