利湿消肿吃什么食物好？如何饮食

5、黄心菜

黄心菜具有排肠毒、利湿消肿、防止坏血病、补充营养元素之功效。一般人群均可食用。

每100克黄心菜含热量22千卡。

6、积雪草

积雪草具有健脑、益肝、滋补、消炎、愈合伤口、利尿通便、消炎止痛之功效。常用于溃疡、高血压、麻风病等症。老人。剂量过大会引起眩晕。

每100克积雪草含热量238.77千卡。与生菜相克同食可能会引起不适。

7、豆瓣酱

豆瓣酱具有降血压、缓冲贫血、增加食欲、增进食欲、利湿消肿、益气健脾、消除水肿之功效。常用于咯血、衄血、高血压、妇女带下、中气不足、倦怠少食等症。一般人群均可食用。高血压患者、肾病患者慎食。

每100克豆瓣酱含热量27千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁。与羊排相克同食可能会引起不适。可与牡蛎 搭配。

8、豆瓣辣酱

豆瓣辣酱具有降血压、缓冲贫血、增加食欲、增进食欲、利湿消肿、益气健脾、消除水肿之功效。常用于咯血、衄血、高血压、妇女带下、中气不足、倦怠少食等症。一般人群均可食用。高血压患者、肾病患者慎食。

每100克豆瓣辣酱含热量535千卡。低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质。