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凉血吃什么食物好?如何饮食

凉血吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍凉血的食物,希望能给大家带来帮助。

凉血吃什么食物好?如何饮食

凉血吃什么食物好?如何饮食

1、马哈鱼

马哈鱼具有消食、止血、凉血、健脾、和胃、补虚劳、健脾胃之功效。健康体质平和质,气虚体质。高血压的人要谨慎食用。

每100克马哈鱼含热量206千卡。低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质。

2、琼脂

琼脂具有凉血、止血、清肺化痰、清热祛湿、滋阴降火、凉血止血之功效。常用于高血压、高血脂等症。一般人都可食用,尤其适合肥胖病人、高血压、高血脂人群食用。

每100克琼脂含热量311千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁,富含锌。

3、石花菜

石花菜具有凉血、止血、解暑、清肺化痰、清热燥湿、滋阴降火之功效。一般人均适宜。

每100克石花菜含热量26千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。

4、乌塌菜

乌塌菜具有凉血、滑肠、疏肝、利五脏、降血压、清热解毒、调中开胃之功效。一般人群均可食用。

每100克乌塌菜含热量41千卡。

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