立夏重点护心 男人补肾需多谨慎预防保健

今天是24节气中的立夏，立夏过后标志着夏天的正式到来。那么夏季炎热多雨，对于男人的身体健康来说有什么需要注意的呢?夏季人体全身脏器处于舒展的状态，此时很多人都认为是补肾壮阳的好时机，所以不少男人计划着这个夏天多采取一些措施补肾壮阳。但是专家提醒，男人夏季补肾壮阳要多谨慎。

立夏是二十四节气中的第7个节气，时间点在公历5月5-6日之间，太阳到达黄经45度时。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

立夏表示告别春天，是夏天的开始。人们习惯把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的重要节气。此节气养生要夜卧早起，勿大怒，大汗，薄滋味，节嗜欲，定心气。

适当进补，注意补肾壮阳

男士在夏季出现口渴、无力、失眠的症状，这时需要补肾壮阳!这时候可以适当进补。食用大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等等这些植物类食物对于维持和提高男人功能有重要作用的!

饮食以清淡为主，多喝水

立夏天气过热，男士出汗过多，体内水分流失多，会导致脾胃消化功能衰退，没胃口。所以男士夏季养生，饮食要以清淡为主。多吃蔬菜水果，多喝水!

多喝粥类、糖水等稀食对身体好

立夏养生，可以多喝粥类、糖水等稀食对身体好，因为稀食水分多，也比较容易吸收消化，炎热夏季，可以偶尔在粥里加肉或蔬菜补身体，如果想消解暑热、生津止渴的也可以在粥里加荷叶或是煲一些绿豆糖水吃!

早睡早起锻炼身体

立夏天亮比较早，所以男士要注意早睡早起，早睡补充足够的睡眠，早上天气比较凉爽，早起锻炼身体，可以让你精神百倍，在保持体形的同时身体越来越棒!

保持乐观、良好的心态

很多男士在夏季会出现头痛现象，其实这样大部分是情绪性头痛，一些人一看到闷热的环境、火辣辣的太阳心里就会很不舒服，情绪低落就会头痛!所以保持乐观、良好的心态，不要躁怒，头痛自然不治而愈!