锌含量高的食物如下
食物名称含锌量(毫克/100克)
生蚝71、20
小麦胚芽23、40
山核桃12、59
扇贝(鲜)11、69
猪肝11、25
牡蛎9、39
香菇(干)8、57
牛肉干7、26
1、在膳食中可以适当搭配以上食物。
2、如果经济条件不能满足需要,可考虑服用硫酸锌制剂,其量可根据医生的建议量。
能增加精子量的食疗方案
(1)当归生姜羊肉汤
主料当归30克,生姜15克,羊肉250克。
制法当归用布包,羊肉洗净悼去沫,同放砂锅内加水适量,放入生姜,盐适量,小火炖熟。
服法每天早、晚喝汤吃肉。
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