饮食控制到底要怎么控怎么制

6.特地的减肥菜单？喔不。随缘才能长久。

看过身边很多朋友在进行几日减肥餐都以失败收场，我觉得营养师搭配出来的减肥餐真的很棒，

不过要执行前请自己评估自己能力能达成的完成度，不然只会因为失败最后体重有增无减喔。

体重掉的快，腹胖速度也会跟着一样快，我们慢慢来不急。

7.运动后好饿，可不可以吃东西？

当然可以。

最后：减肥真的没别的，只要比平时再少吃一点一定会成功。。。。

最最后：送上马克妈妈的饮食记录表，希望大家喜欢?

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