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体寒的人容易便秘吗 体寒的原因都有哪些呢

一、体寒的人会更易便秘吗

体寒的人容易便秘吗 体寒的原因都有哪些呢

体寒能引便秘,也能引起拉肚子,生活当中需要少吃或不吃寒凉性质的食物,多吃温热性质的食物,这样体内寒湿越来越少,从而减少了便秘的病发率。另外便秘的起因还有很多,如饮食因素,食入的食物过少或者是食物过精过细都有可能引起便秘。

而且当胃肠道吸收的纤维素和水份不足,对肠道就不能形成一定量的刺激。食入的食物过少或者是食物过精过细都有可能引起便秘。不能及时将食物残渣推向直肠,食物残渣在肠内停留时间延长,水分被过多吸收而使粪便干燥。排便动力不足,年老体弱、久病卧床、产后等也易引起便秘。

拖延大便时间,在生活中一部分人都认为大便无关紧要,往往都忽视了规律排便的习惯。或因工作过忙、情绪紧张、旅行等,拖延了大便时间,使已到了直肠的粪便返回到结肠。或因患有肛裂或痔疮等肛门疾病,恐惧疼痛,害怕出血,不敢大便而拖长大便时间。

水分损失过多,大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水分损失,代偿性引起粪便干结。大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水分损失,代偿性引起粪便干结。情绪紧张,忧愁焦虑,在工作中大家经常要保持注意力高度集中,而这样往往会使人体承受过多的精神压力。这也是一个导致便秘的原因之一。

二、究竟是什么原因导致体寒的呢

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1、血液粘稠。在中医看来,血液不流通会导致“淤血”,而淤血就是指血液粘稠的状态。

血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素,随着时间的推移和运输量的增加,血液中也会积蓄一些废物和毒素,引起血液粘稠。月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。

 2、压力过大。压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话,最终全身的血液循环都不能顺利进行,从而使体温低下。

 3、错误的洗澡方式。现*忙工作,根本没有时间在浴缸里泡澡,都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷,但是由于时间短,没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温,因而导致体寒。洗澡最好还是空开一些些时间,悠闲地泡一泡的好。

 4、吃太多的药。几乎所以的药都会导致体寒。虽说有提高基础代谢的药,像甲状腺荷尔蒙类的药,但是很多药还是会导致体寒,特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。若是持续服用此类降低体温的药就会导致体寒。

三、女人如何预防体寒的呢

 1、适当摄取盐分。在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。

2、控制水分。“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

 3、进食不宜过量。进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。

 4、阴性”食物要温热后食用。牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

多吃北方水果少吃南方水果:产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。

四、女人体寒吃哪些食物好

体寒的人容易便秘吗 体寒的原因都有哪些呢

坚果含有大量的脂肪,可以用来补充身体的营养素。坚果也具有帮助妇女抗寒的温暖效果。磷脂,B族维生素和维生素E,中医认为坚果味温和温和,具有强化肾脏,强身健体,保暖的功效。在冬季,它对应于肾脏,可以增强体质。

食物搭配:核桃红枣粥,榛子枸杞粥,花生大枣猪蹄汤,板栗黄蚝鸡,带虾仁腰果等都有很好的保暖效果,制作也简单方便。

大枣可以帮助女性朋友益气养血,而且对于身体寒冷的女性也具有良好的感冒作用。人们说,“一天三个,一百年不一样”,“为了让皮肤变红,红枣在粥里,”他说。大枣具有补虚益气,滋养神经,健脾和胃等功效。枣中含有丰富的环磷酸腺苷,是人体必需的能量代谢,能增强肌肉力量,消除疲劳,扩张血管,增加心肌收缩力,改善心肌营养。

一些肉是一种变暖食物。适当的羊肉消费也可以驱逐女性朋友的冷淡。羊肉含有丰富的优质蛋白质和钙,铁,维生素B1,维生素B2等营养成分。它可以在冬季补充足够的卡路里和维生素。实现“热身”效果。

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