一、肝脏血管瘤4cm能跑步吗
肝血管瘤是一种常见的肝脏良性肿瘤，多数小于4cm。肝血管瘤常呈多发性，成人后一般不继续生长，较小的肝血管瘤对健康并无妨碍，亦不会癌变。所以不必治疗，在生活中亦无特别需要注意，可以工作，可以运动。
肝血管瘤怎么护理
1.多喝水减少毒素损肝脏
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2.饮食平衡
不要暴饮暴食或常饥饿，饥饱不匀的饮食习惯会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏。尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
3.少饮酒
少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
4.乐观开朗
保持乐观开朗的心情有利肝气顺调心情舒畅。
5.乐观使人健康
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。
二、肝血管瘤会有什么症状
1、恶心与呕吐：恶心与呕吐是临床常见症状。恶心常为呕吐的前驱感觉，也可单独出现。表现上腹部特殊不适感，常伴有头晕、流涎、脉缓、血压降低等发走神经兴奋症状。呕吐是指胃内容物或一部分小肠内容物，通过食管逆流出口腔的一种复杂的反射动作。
2、腹痛：腹痛为临床常见症状之一，可表现为急性或慢性，其病因复杂，多数为器质性，也可为功能性;多为腹腔内器官病变起，也可为腹腔外器官病变所致，因此在诊断时要全面考虑，详细分析病史及各项检查结果。腹胀腹胀即腹部膨胀可由于肠腔腹腔内积气、积液腹内巨大肿物或腹肌无力引起，小儿腹胀多以气胀最为多见。
3、肝功能受损：肝脏是人体内最大的消化腺。也是体内新陈代谢的中心站，同时肝脏也是最容易受伤的器官。因为进入人体的化学物质大都通过胃肠道门静脉或体循环进入肝脏进行转化，所以，肝脏最容易受到毒性物质损害，造成化学性肝损伤。
三、得肝血管瘤的原因有哪些
不良情绪：调查证明，如果长期生活在愤怒、紧张、忧郁的情绪之下，会造成情志内伤，以至血气稽留或津液涩滞着而不去，渐结成积肝血管瘤。
不良饮食习惯：同样是造成肝血管瘤的主要因素。如果经常吸烟、引酒，食用肥腻厚味的油脂类或辛辣刺激性及生冷的食物，会导致伤脾胃、肝脾失和、气虚、血瘀、痰结，而加快肝血管瘤生长。
疾病导致：先天性肝血管瘤发育异常，多数有家庭遗传倾向。肝组织局部坏死后，周围血管充血，扩张，最后形成空泡。肝内持久性局限性静脉淤滞，引起静脉血管膨大，形成海绵状扩张。肝内出血、血肿机化，血管再通后形成血管扩张。毛细血管组织感染后变形，引起毛细血管扩张。
先天性发育异常：肝血管瘤的发生是先天性肝脏末梢血管畸形所致，在胚胎发育过程中由于肝血管发育异常，引起血管内皮细胞异常增生形成肝血管瘤。
激素刺激：女性青春期、怀孕、口服避孕药等可使肝血管瘤的生长速度加快，认为女性激素可能是血管瘤的一种致病因素。
其他：有人认为毛细血管组织感染后变形，导致毛细血管扩张，肝组织局部坏死后血管扩张形成空泡状，其周围血管充血扩张。肝内区域性血循环停滞，致使血管形成海绵状扩张，出现肝血管瘤。
四、肝血管瘤的日常预防方法
1、合理健康的饮食：
肝血管瘤如何预防要养成良好的饮食习惯，应避免刺激辛辣的食物，以免使肝脏的负担过重，影响肝脏健康，导致肝血管瘤的出现。生活中应以清淡饮食为宜，多吃新鲜的瓜果蔬菜，保证大便的通畅，营养均衡，不暴饮暴食。
2、保持稳定的心态：
肝血管瘤如何预防应保持一个良好的心态和积极乐观的情绪，因为过度紧张、忧郁等消极的情绪不但不会对病情有任何帮助，还会使病情更加严重，过大的情绪波动还有可能会导致瘤体破裂、出血，危及患者生命。因此，大家生活中应时刻保持积极向上的生活状态，避免血管瘤的困扰。
3、适当的加强运动：
在日常的工作中注意适当的加强体育运动，以促进血液循环，改善局部形态，增强体质，提高机体抵抗力。同时注意避免剧烈运动及重体力劳动，以免增加腹腔的力，导致瘤体破裂出血，对身体造成伤害。
