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快速消水肿的方法看过来 几大妙招让你和水肿说拜拜

不少健康人因为体质或是一些其他方面的原因,会出现水肿的情况,面部或是其他部位会发胖,这种情况,最好是采取一定的方法来消肿。但是如果是病理性的水肿的话,还需要服用相关的药物来控制。快速消水肿的方法有哪些呢?这里所说的往往是针对暂时性水肿的方法,一起来看看吧。

快速消水肿的方法看过来 几大妙招让你和水肿说拜拜

第一,平时饮食要注意少吃,炒菜一定要少放点盐,尽量少吃或是不吃腌制的食物,咸菜、咸鱼等还是不要吃的为好。如果口味重的,可以适当在菜里面放一点食醋等,或是白糖等增加口感。

第二,要想快速消肿还可以多吃点利于消肿的食物,也就是富含钾的食物,这样体内的钠元素就比较少了,水分容易排放出来。香蕉就是很不错的食物,每天可以吃上一根或是半根。另外冬瓜、苦瓜、红豆、薏仁等也具有消肿利尿的功效,也是可以适当多补充一些的。

第三,在穿衣方面,尽量以宽松舒适的为好,特别是避免穿下身比较紧的衣服,鞋子和袜子也要舒适,大一号能减少水肿出现。上班一族也要注意减少长时间坐着或是站立,最好是每隔一个小时左右的时间就站起来走走,运动运动,促进血液的循环。平时也可以加强体育锻炼,散散步、跑跑步等都是很不错的方式。

第四,可每天在临睡之前,做做腿部的按摩,并用温水泡泡脚,让血液循环得以加快,缓解疲劳的同时,还能让腿部的水分排出。

快速消肿的方法并不少,上面介绍的这些,可以结合自身的情况选择尝试下。对于暂时性的水肿一般不用担心,但是如果是病理性的水肿,比如心衰造成的水肿,那么就一定要重视了,该治疗务必要正规治疗。

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