不少健康人因为体质或是一些其他方面的原因，会出现水肿的情况，面部或是其他部位会发胖，这种情况，最好是采取一定的方法来消肿。但是如果是病理性的水肿的话，还需要服用相关的药物来控制。快速消水肿的方法有哪些呢?这里所说的往往是针对暂时性水肿的方法，一起来看看吧。
第一，平时饮食要注意少吃盐，炒菜一定要少放点盐，尽量少吃或是不吃腌制的食物，咸菜、咸鱼等还是不要吃的为好。如果口味重的，可以适当在饭菜里面放一点食醋等，或是白糖等增加口感。
第二，要想快速消肿还可以多吃点利于消肿的食物，也就是富含钾的食物，这样体内的钠元素就比较少了，水分容易排放出来。香蕉就是很不错的食物，每天可以吃上一根或是半根。另外冬瓜、苦瓜、红豆、薏仁等也具有消肿利尿的功效，也是可以适当多补充一些的。
第三，在穿衣方面，尽量以宽松舒适的为好，特别是避免穿下身比较紧的衣服，鞋子和袜子也要舒适，大一号能减少水肿出现。上班一族也要注意减少长时间坐着或是站立，最好是每隔一个小时左右的时间就站起来走走，运动运动，促进血液的循环。平时也可以加强体育锻炼，散散步、跑跑步等都是很不错的方式。
第四，可每天在临睡之前，做做腿部的按摩，并用温水泡泡脚，让血液循环得以加快，缓解疲劳的同时，还能让腿部的水分排出。
快速消肿的方法并不少，上面介绍的这些，可以结合自身的情况选择尝试下。对于暂时性的水肿一般不用担心，但是如果是病理性的水肿，比如心衰造成的水肿，那么就一定要重视了，该治疗务必要正规治疗。
