女性生完孩子身体变得非常虚弱，这个时候就需要补充各种各样的营养，这样身体才能尽快恢复，而且乳汁也可以分泌更多，能够让孩子吸收更好的营养，生完孩子以后，饮食方面的搭配也非常重要，并不能大补，下面就来给大家介绍一下正常分娩后饮食如何安排，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。
生完孩子后的3到5天，孕妇的身体非常虚弱，这个时候就应该吃一些补气补血的食物，像是面条，小米，鸡蛋，红糖，这些食物看起来好像没什么营养，其实对产妇来说却有着很好的滋补作用，吃太多油腻食物反而会让产妇变得非常不舒服，为了预防腰痛情况出现，还应该多吃一些动物肾脏和动物肝脏。
生完孩子的5到7天，产妇的身体得到了一定恢复，这个时候就可以开始吃一些比较有营养的食物，像是鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，里面含有非常丰富的蛋白质，产妇也特别容易吸收，能够分泌更多乳汁，一个礼拜以后可以吃鸡蛋醪糟汤补充气血，加一些枸杞，效果会变得更好。
自然分娩后的七天到一个月，可以在之前的饮食上面加一些油腻的食物，但不能够吃辛辣刺激，寒凉性的东西，为了能够补充身体所需要的维生素和缓解便秘问题，应该多吃一些新鲜的水果，水果一定不能放到冰箱里面冷藏再拿出来吃，像是香蕉，桔子，苹果就可以用开水烫一下吃，这样才能更好的保护肠胃。
上面给大家介绍的就是正常分娩后饮食如何安排，现在大家应该也知道了吧，不同阶段的产妇，需要吃的食物都是不一样的，不要生产第一天就吃大鱼大肉，这样会加重产妇身体负担，应该循序渐进，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
