随着现在物质水平的不断提高,越来越多的人都开始关注自我的健康,经常性的食用一些保健品,而市场上的各类保健品也是琳琅满目。其中蛋白粉就属于最为常见的一种,其功效与作用非常的好。那么,蛋白质粉的副作用是什么你清楚吗?如何正确服用呢?下面就为大家做一个详细的介绍。
蛋白质粉的副作用是什么
蛋白质粉最为主要的成分就是蛋白质,与其它的一些蛋白质制品、奶粉等相比较,其营养价值大底是相同的。蛋白质只有被分解为氨基酸后才能被人体所吸收。而如果摄取过多的蛋白质对身体是百害而无一利,副作用是很大的。
蛋白质量如果摄取的过多,会促使过多的氨基酸积聚在人体之内,这样不仅会引发人体出现免疫力低下,还对于人体的肾脏、肝脏等正常的运作带来一定的影响;此外,还有可能降低人体抵抗癌症的能力。而现在市面上所售的蛋白质粉成分不一,有一些属于植物性的,有一些则属于动物性的。如果如果心脏病患者不慎摄入看过多的动物性蛋白,会直接导致心脏病的发作。而对于出现肝、肾功能衰竭、痛风等病人,要征在咨询过医生的意见之后再服用蛋白质粉。
如何正确服用蛋白质粉
不管是那种食物,吃得太多、或者是吃的时间、方式都不对的话,都会促使身体出现一些非常明显的不适感,所以了解如何正确服用蛋白质粉,就能够避免对身体所产生的一些副作用。
1、餐后吃最好。如果空腹时吃蛋白质粉,就会被当成一种普通的食物被消化掉,起不到应有的保健作用。
2、不能热着吃。蛋白质粉中所含的乳清蛋白是不能够受热的,否则会丧失其活性,营养价值也会因此降低。所以,在服用乳清蛋白质粉时,最好是将其溶解于40摄氏度以下的食物或者是饮品中。
虽然现在非常的流行食用蛋白质粉,可并非所有人都适用的,在吃之前最好是征求以下医生的意见,同时注意不可股票量的服用,其实在生活中,均衡的饮食要比吃一些保健品要更为实际一些。
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