香蕉素有智慧之果之称,是一种非常好吃的水果,在热带广泛栽培种植,目前是我们常吃的水果之一。常吃香蕉,但是香蕉营养情况怎么样呢?网上有不少关于香蕉营养表的介绍,可以参考一下。香蕉的功效和作用非常多,热量低,可减肥美容,同时还具有润肠通便的作用,可根据身体状况来食用。
从香蕉营养表上我们可以看到,每一百克香蕉果肉之中,含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维等比较多,另外还有钙磷铁等多种元素,各种维生素的含量也比较高。经常吃香蕉,能让身体营养得到补充,可促进身体健康。有些人认为香蕉比较甜,里面的热量或是糖分会比较高吧,其实并不是这样的,它熟地低卡里路食物,热量比较少,即便是减肥的人都能放心来吃。
香蕉所含的淀粉质比较丰富,而且性寒,因此被人体吸收利用之后,可让肠道得到滋润,从而起到促进胃肠道蠕动的效果,对于有便秘的中老年人而言,还是比较适合常吃的。特别是燥热的人,更可以适当多吃一点,不过体质虚寒的人,或是孕期脚肿等人,还是少吃生香蕉,煮过之后的香蕉,寒性降低了不少,可放心来食用。
血清素具有有刺激神经系统的作用,可以让人变得高兴,而且还具有镇痛的功效,这在香蕉之中含有的不少,因此常吃香蕉,人容易变得高兴。抑郁、情绪不佳的人,可以将香蕉作为常备的食物来吃。
香蕉还能降低血压,这是因为其中含有的钾离子比较多,可抑制钠离子升压及损坏血管,从而起到补充钾元素,缓解头晕、乏力等病症。香蕉皮煮熟之后喝水,对于高血压病人而言,也能起到辅助降压的功效。
香蕉果肉之中,所含的营养价值非常丰富,并且热量也不高,常吃不仅利于身体健康,而且还不用担心会出现发胖等情况。不够这里也需要提醒大家的时候,在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时,则注意这段时间尽量不要吃香蕉了,可能会对身体造成不良影响。
坐月子能吃香蕉吗?可以少吃一点,因为坐月子运动时间比较少,容易引起内分泌问题,比
吃香蕉的好处和坏处?从营养价值来看,香蕉是好处很多,但不是人人都适合吃。 nb
香蕉的营养价值丰富,那么经期可以吃香蕉吗?因人而异,妇科专家指出由于香蕉富含维生
最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成
其富含的钾元素,能供给神经细胞中多达1百万个“钠泵”的能量,使信息传递“泵”开足马力,接受传输迅捷,
我们知道香蕉的营养非常丰富,香蕉的功效与作用有哪些呢?
吃香蕉的好处,你知道多少呢? 一、降低胆固醇血清 胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果
香蕉的果肉里藏有一颗颗像芝麻般的小黑点,大家都以为那是种子,其实那只是种子的皮而
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带
1、香蕉皮可以用来擦拭皮鞋:香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙发等,有长保皮制
如何选购香蕉?挑选时,应找那些果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损和脱落、色泽鲜
香蕉的存储香蕉属于热带水果,适宜储存温度是11~18度,一般情况下保存时间最长的是13天,尽量不要放
有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因
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