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老年人脱水吃什么好 老年人需注意四大饮食事项

人体中最离不开的就是水,如果人们身体缺乏水分的话,那么就会引起脱水现象,轻微的脱水虽然可以得到及时的缓解,但是脱水现象比较严重,就有可能导致头昏眼花以及晕厥。面对脱水的出现,大家除了要及时的配合医生治疗之外,平常也需要做好饮食护理工作。

如果我们感到口渴,一定要立即喝水,即使在吃也要喝水。吃饭时喝水并不会对消化造成太大的影响,但在脱水状态下吃饭会对身体造成损伤。决不要等到口渴才想到喝水,因为口渴的感觉并不能及时表达身体对水的需求。同时也不能喝水过度,否则就会导致宝贵矿物质的流失,甚至对大脑产生影响。简单的方法是保持尿液处于澄清透明、略带一点黄色的状态均可。

1、脱水患者在清淡饮食同时,要讲究营养素的搭配,初夏多摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物,对以后炎热酷夏的身体质能消耗提供足够的基础。脱水患者故应多选食含蛋白质、维生素和微量元素的食物。在烹调上也要花样翻新,增加食欲

2、夏季老年人的消化功能相对较差,脱水患者所以饮食宜清淡,尽量多食容易消化且富有营养的新鲜食品,尽量避免或减少吃隔夜食品,饮食也要定时定量,有规律,不能过饱与过饥,餐间可吃些新鲜干净的瓜果。夏季是脱水的高发季节,同样也是瓜果上市较多的季节,脱水患者要多吃水果。

3、温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适,渴感全消。而喝冷饮的人,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防脱水更有效。

4、天热湿气重,人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,脱水患者应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

如果人们有脱水现象,一般肠胃功能也比较差,所以大家在吃饭的时候尽量多喝一些汤品,最好是吃一些清淡营养的食物,再有就是在炎热的夏天,大家一定要多喝水,尽量不要在太阳底下暴晒,如果条件可以多喝一些凉茶。

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