一、生发养发的8种植物效果好
桑叶（桑葚、桑根白皮）
桑叶是桑科植物桑的干燥叶。初霜后采收，除去杂质，晒干而得，是一种发散风热药，既可内服，也可外敷。其性寒，味甘、苦。
现代中、西医把桑叶和桑叶生物制剂作为改善糖尿病及其他各种疑难杂症的药物而使用，认为其药效极为广泛。有清肺润燥、止咳、去热、化痰、治盗汗;补肝、清肝明目、治疗头晕眼花、失眠、消除眼部疲劳;消肿、清血‘治疗痢疾、腹痛、减肥、除脚气、利大、小肠;抗应激、凉血、降血压、降血脂、预防心肌梗塞、脑溢血、祛头痛、长发。降血糖、抗糖病等。
桑叶治疗脱发，内服外用均可，但一般内服效果较弱，且偏调理脏器。所以治疗脱发还是外用偏多。对男性体热出汗出油脱发，治疗由湿热引起的脱发有较好的效果。
桑叶使用，用纯净水浸泡，或者桑叶和纯净水混合搅碎，再过滤杂物，取汁液涂抹头皮即可。桑叶属寒，切记不可用酒。使用期间也不可使用或服用热性食物，例如酒、芒果、榴莲、羊肉、香菜等。
生姜
生姜就不用多介绍了。生姜性温，具有解表、发散的功效，能够增加局部血液循环。另外生姜有刺激性，能够刺激毛囊，生姜对于毛囊激活有一定的作用。对于促进表皮微循环也有效果。
生姜在古代多为用作药引子，并非主药，这和它功效有直接的关系。而传说用生姜涂抹头皮生发，不但不能生发，而且还很容易因重复摩擦导致异常脱发。使脱发严重化。所以生姜生发关键还在用法。
生姜内服后有扩张血管活血的作用，一般人喝下生姜水都会发热发汗，所以民间常用其治疗感冒。
生姜防脱生发主要是外用。一般用酒精或醋浸泡。取汁液涂抹头皮。或者榨汁。取纯净水调和，涂抹头皮。主治微循环不畅，体寒体虚所引起的脱发，对斑秃也有效果。对脱发时间长的患者，可用其刺激激活毛囊。但对体热多汗等造成的脂溢性脱发，大量使用可导致汗腺过度活跃，增加分泌，加重表皮负担。有用后致使脱发严重的可能。
附子
附子阳中之阳。大热，和人参类似。常用于回阳药方，也就是救命方。一般人快不行了，取附子做药，能有回阳的效果。附子善补阳气。
附子有毒，毒性猛烈，一般严格控制用量。而且生附子毒性更大。所以一般建议附子药用都需要煮熟，取其水。
附子用于厥逆亡阳、脉微欲绝等症。附子辛烈而热，主要用于冷汗自出、四肢厥逆、脉微弱，或因大汗、大吐、手足冷、常配合人参、干姜、炙甘草等热性药物通用，以助药性。也可以调理肾阳不足。用于风寒湿痹、周身骨节疼痛等症。附子药性温热，能祛除寒湿，因此对风湿痹痛属于寒气偏胜者，有良好的散寒止痛作用。
附子用于防脱生发一般采用内服，用附子煎水，每日取少量药水内服。对于肾阳不足、极度肾虚、身体湿寒等引起的脱发有良好的作用。但是对于身体健康男性体热，阳剩则不建议使用。
侧柏叶（柏枝、柏子）
药用侧伯叶需要夏、秋两季节采摘。将叶尖嫩绿色一节侧伯叶冲水洗净，去梗晒干，揉碎即可。
侧伯叶味苦涩，性寒、凉，适合治疗热性性状病症。有较好治疗内出血效果，能够活血化瘀。侧伯叶有副作用，主要伤肝肾，性寒。如两亏，，髓败者勿用。寒性体质也要慎用。而一般脂溢性脱发多发生于男性，且体质湿热，正好用侧伯叶治疗可以取得较佳效果。
用鲜侧柏叶浸泡于60%酒精中，医用酒精多为70度~75度。可以使用医用酒精取纯净水淡化。浸泡7天后滤取药液，涂擦脱落部位，每日3次。
侧伯叶表面有蜡壳，不溶于水且防水。所以用来泡水洗头一般都用处不大，没有十数天药性不能溶出。二是洗澡时间太短，短短几分钟就冲洗掉，基本上不会有效果。
蔓荆子
蔓荆子，疏散风热；清利头目。主外感风热；头昏头痛；偏头痛；牙龈肿痛；目赤肿痛多泪；目睛内痛；昏暗不明；湿痹拘挛。蔓荆子还能够治疗脱发。
《本草经集注》：主发秃落。《药性论》：治贼风，能长髭发。
其实蔓荆子在古代多用于治疗脱发，且使用有明显的生发效果。其功能不亚于首乌。只不过知道的人少而已。
蔓荆子能够解热抗炎降温作用，对炎症肿胀和毛细血管通透性有明显抑制作用，能防止内出血。同时可以显著扩张血管，增加血液流速，降低血压。所以也经常被用于头疼眼疼等症状治疗中。还可提高细胞耐缺氧能力。
蔓荆子治疗脱发，内服外用均可。用蔓荆子煎水服用，取药液涂抹头皮。或者用蔓荆子泡酒，取酒饮用或取酒涂抹头皮。
红花
红花能阻碍血小板凝结，所以红花有较好的血管疏通改善微循环作用。和侧伯叶主止血完全相反。红花对子宫有很好的兴奋作用，能增加子宫重量。所以女性朋友常用红花泡水喝滋阴养颜，对身体特别好。红花有较好的软化血管和降压作用。少量的红花可以有使心跳更有力，对心肌缺血有很多好处。还有一个功能就是可以扩张体冠动脉及股动脉。还可以解除血管平滑肌的痉挛并增强耐缺氧能力，阻止血栓的进一步发展，又降低胆固醇的作用。红花软化扩张血管能力较强。
而现在用于治疗脱发主要就是红花改善微循环软化血管，组织血液凝结，清除血栓的作用。但是红花对肠胃消化系统等有一定的伤害。长期服用也不利于身体健康。（红花有堕胎的作用）
红花用于脱发直接用60度酒精浸泡即可。浸泡后酒精很快成金色，花颜色不变。一般进口红花药力很大，很少几根就能够泡几杯水。浸泡3天后过滤掉红花。图抹于头皮。每天3次即可。
皂荚
皂荚是天然的清洁剂。皂荚汁液能降低表面张力。所以容易形成泡沫且持久。同样，遇油类物质亦可借皂荚形成薄膜而分离油污。它能改变细胞表面的通透能力。对胆固醇有特别的亲和力。能够溶解脂肪。有很强的溶血作用，阻止血液凝结。
皂荚和薄荷一样具备天然的抗菌作用，对某些革兰氏阴性肠内致病菌有抑制作用，对某些皮肤真菌也有抑制作用。皂角中所含皂荚碱，可治疗高血压、支气管哮喘、消化性溃疡及慢性胆囊炎等。
古代用皂荚主要是用于清洁头皮，治疗由皮炎、表皮不不洁净所引起的脱发。由于其天然且外用毒副作用很小。表皮少量吸收后有轻微抗血栓促进血液流动作用。所以对毛发生长有一定的好处。
皂荚有毒性。其毒对于鱼类非常致命，但对于人，基本上作用很小，主要停留在粘膜刺激上。服用过量可导致肠胃不适。所以皂荚外用可以激活毛囊。
皂荚使用方法较为简单。一般煮水后取水外用涂抹头皮即可。也可以使用其洗头。由于其纯天然，虽然清洁美化作用不及化工产品，但危害也相对较少。作为日常保养长期使用较为合适。
零陵香
零陵香闻上去像是草原花丛的香味。现在制作的熏香以及寺庙里的香都有零陵香。
零陵香主要驱寒，能够祛风寒、辟秽浊、治伤寒、感冒头痛、胸腹胀满、下痢、遗精、鼻塞、牙痛的疾病。另外零陵香有避孕和堕胎的作用。瑶族常用零陵香煎服，以避孕和堕胎。
零陵香知道的人比较少，在防脱生发中经常可见，我们主要用其驱湿寒，治疗寒性、体虚、引起的脱发。内服可以治疗感冒等症状，还可以强身固肾，治疗遗精、早泄等。外用主要是驱寒。
零陵香内服一般煮水饮用即可。外用则将零陵香浸泡于酒中。零陵香有遇酒增效的效果。浸泡3天后，取酒涂抹头皮。能够增加头皮血液循环，去风寒。对斑秃等突发脱发也有较好的效果。
二、7种顶级生发养发食物
1.鸡肉
鸡肉是蛋白质含量最高的肉类食物，每100克含23.3克。
2.黄豆
黄豆是蛋白质含量最高的植物食物，每100克含36.3克，特别是每100克豆腐皮含蛋白质50.5克。
3.海参
其实，美女们养发护发最应该多吃的是海参（干），每100克海参（干）含蛋白质76.5克。
4.猪血
每100克猪血含45克铁，比猪肝含量高一倍（每100克猪肝含铁25克），比牛肉高22倍。
此外，很多产后掉发的女性，更应该多吃猪血。
因为，猪血既能防治缺铁性贫血，又能增补营养，是产后恢复身体的食养佳肴。
5.刺梨
最新科学研究发现，刺梨是难得的上等食养原料，果实富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸、10余种对人体有益的微量元素，以及过氧化物歧化酶，对增强免疫力、抗衰老、防癌抗癌、健脾助消化解疼痛和降三高有显著食养效果。
经中国预防医学科学院检测，每100克刺梨中，含2.5mg维生素A、30mcg维生素B2、2500mg维生素C、3mg维生素E和2909mg维生素P，含SOD54000unit。
以刺梨作为主食材，拼配中宁枸杞和美国威斯康辛州进口西洋参的臻爱茶，便是很好的生发、养发的食养选择。例如，刺梨中的维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
6.牡蛎
对于补锌食物，绿生活指南（*ID:iEudemonia）首推牡蛎。
大家都知道，牡蛎示出了名的强精剂，但是不一定了解它也是生发和护发的重要宝贝——秘密就在于牡蛎含锌，而锌可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
经检测，每100克牡蛎中含锌71.2mg，是锌含量排名第二的小麦胚粉的3倍，是锌含量排名第三的山核桃5.65倍。
7.海带
绿生活指南（*ID:iEudemonia）推荐，多吃海带、裙带菜，不仅含碘丰富，同时又含有不少的钙及铁等。
不过，成人每天摄入碘的量不超过150ug/d为宜。
三、助你生发养发的八款食谱
1、龙眼人参炖瘦肉
首先需要准备20克的龙眼肉、六克的人参、枸杞子15克、瘦猪肉150克。将清洗干净的猪肉切成小块，同时将辅料都清洗干净，事先要将人参浸水泡后，切成薄片，一起放入锅中，加入适量的水炖是肉熟。这个方法可以有效的治疗预付产后脱发者食用。
2、首乌猪脑汤
何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。
3、枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
4、枸杞黑芝麻粥
首先需要准备30克的黑芝麻、粳米100克、10克的枸杞子。将三种材料清洗干净一同放入锅中煮熟。此粥能够补肝益气，非常时候头发发白、脱发的患者服用。
5、生发黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
6、芝麻海带糕
白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
7、熬煮黑立
做法：取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。每天66克，一日两次，用温开水送下。
小编提醒：这个食谱能够有效的治疗早秃、斑秃、产后脱发、病后脱发等等头发稀少的症状，治疗效果很不错，值得大家尝试一下。
8、生发黑豆
做法：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
四、生发养发的最好办法有哪些
1、合理饮食
头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成掉发的因素，这会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。
2、头发护理
头发是人体的重要附属结构，因此，在平时，一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发。
3、减轻压力
压力过大不仅能够导致头发的快速脱落，还可导致身体发生多种疾病。压力过重，会使得头发在较长时间段内处于休眠期，因此，需要避免大压力，且多加锻炼，有一个良好的生活习惯。
4、戒烟戒酒
吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此，吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发,所以在日常生活中最好不要过量饮酒。
5、养成按摩头部的好习惯
每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按。
6、生姜生发
生姜生发也是生发偏方当中很常见的一种方法,常见的用鲜生姜涂抹脱发处起到生发作用,只因为生姜生发有一定的效果。
生姜皮(焙干)、人参各30克,共为细末,将生姜切断蘸药末于落发处涂抹,隔日一次。主要用于精神因素导致的脱发，生发效果明显。或将生姜切成片,在斑秃的地方反复涂抹,每天坚持2-3次,能刺激毛发的生长。
7、啤酒外搽法
啤酒涂搽头发,不仅可以保护头发,而且还能促进生发。
先将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒,均匀地搽在头发上,再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发,再用木梳或牛角梳梳顺头发,啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果,还可以使头发光亮,快速生发的方法。
