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每天喝豆浆好处和坏处 喝豆浆可预防高血压

我们每天都必须要吃早餐,而豆浆已经成为现在人们早餐必备的饮品了,每天造成喝个豆浆,吃个包子,是很多人传统的吃方式,豆浆可以补充我们人体所需要的很多营养,但是它也有坏处,我们来看看每天喝豆浆好处和坏处,大家一定要清楚。

每天喝豆浆好处和坏处,很多人都不清楚,我们先来说说喝豆浆的好处,每天早上喝豆浆,首先可以强健我们的身体,因为豆浆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。还可以起到抗衰老的作用,豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能让我们的细胞返老还童。不仅如此,每天喝豆浆还可以预防各种疾病的发生,比如可以防治糖尿病,因为豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,从而起到防止糖尿病的作用。同时,豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。同时多喝豆浆,也可以防治老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

但是每天喝豆浆也有坏处,如果空腹喝豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。同时,一次喝豆浆过多,很容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀腹泻等不适症状,所以也不要多喝。

每天喝豆浆好处和坏处,大家都清楚了,虽然喝豆浆可以预防多种疾病的发生,但是我们也要注意不要空腹喝,同时,对于急性胃炎和慢性浅表性胃炎的患者来说,建议不要喝豆浆,因为多喝豆浆可能引起胃肠胀气,加重病情。

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