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孕妇脚肿腿肿怎么办 5种方法可缓解水肿的症状

在日常生活中,经常可以看到有孕妇出现脚肿腿肿的情况,甚至有孕妇的脚肿得连鞋都穿不进去。孕妇脚肿腿肿主要是因为怀了宝宝以后孕妇腹部的压力加大,导致血液无法顺利回流造成的,接下来就给大家介绍一下孕妇脚肿腿肿怎么办。

孕妇脚肿腿肿怎么办

1、饮食要清淡

孕妇在水肿的时候,一定要吃一些比较清淡的食物,不要吃口味重的食物,每天摄入食盐的药应该在5克到6克之间。像咸菜、腌菜等食物都会加重孕妇水肿的症状,因此平时不要吃这些食物。

2、及时补充蛋白质

很多出现脚肿腿肿症状的孕女都是因为营养不良导致的,所以孕妇每天都要吃一些富含蛋白质的食物,比如鱼、、蛋、奶等食物里边就含有丰富的蛋白质,孕妇平时可以吃一些这类的食物。

3、吃一些蔬菜和水果

孕妇吃一些含有钾或是果糖的食物可预防脚肿腿肿。像冬瓜西瓜等食物具有利尿解毒的作用,可以减少孕妇身体里边的水分。

4、不要久站

孕妇的肚子大如果站立太久的话就会导致身体肿胀,因此孕妇站一会儿就要注意休息。

5、抬高双腿

孕妇有空的时候可以多做一些双腿的动作,尤其应该在午休或者晚上睡觉的时候把双腿抬高15分钟到20分钟,这样就可以使血液顺利回流,从而缓解孕期水肿的症状。如果经常做这个运动的话,还可以有效预防下肢静脉曲张等疾病。

孕妇由于身体负担加重,腹部压力加大的原因,很多孕妇都出现了脚肿腿肿的症状。孕妇出现了脚肿腿肿的症状以后,要注意饮食一定要清淡一些,并且每天多吃一些富含蛋白质的食物以及蔬菜水果,这样就可以起到利尿的作用,从而缓解孕妇脚肿腿肿的症状。

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