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老年人缺铁性贫血吃什么好 这几种食物要多吃

我们随着年龄的增长,都会慢慢的变老,而老年人又是疾病的高发人群,老年人因为胃肠的消化功能和吸收能力会随着年龄的增长逐渐减弱,所以对于铁的吸收也大大减少,那么老年人缺铁性贫血吃什么好,我们来了解一下。

老年人缺铁性贫血吃什么好,首先老年人应该多多补充维生素,特别是维生素C。建议可以多吃番石榴、草莓、橘子、樱桃、猕猴桃、玉米以及各种新鲜蔬菜等。老年人多吃维生素C,它能够和铁融合在一起,生成一种复合物,加速铁质的溶解,从而能更好的改善缺铁性贫血,所以建议老年人一定要补充维生素C。

老年人还应该多吃一些含铁量比较高的食物,我们给大家推荐几种,希望老年人可以多吃,如紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、动物肝脏、肾、舌、鸭肫、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、芝麻、海带、黑木耳、腐竹、红腐乳、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄、核桃仁等食物,都含有丰富的铁,建议老年人可以多吃。

我们发现,患有缺铁性贫血的老人体内缺铁往往伴随缺铜,因为铜能促进铁的吸收利用,也是人体必需的微量元素之一,建议大家可以吃鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干、西红柿、动物肝、肾、心及果仁等,都含有丰富的蛋白质,建议可以多吃。

老年人缺铁性贫血吃什么好,大家都非常清楚了,我们建议老年人可以多吃上面的一些食物,都可以有效的补充老年人身体所需要的铁,另外如果老年人缺铁比较严重的话,就应该及时采取治疗,同时老年人还应该注意,千万不要喝浓茶,这样可以阻碍铁的吸收。

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