女人如何快速排毒 几大排毒方法要知道

一、流汗排毒法

流汗排毒法是个尤其不错的法子，理由很简单，因为流汗可以通络经脉，促进血液循环，从而达到增强全身各器官功能的目的，如增强了肝脏等器官，排毒效果自然也强了不少。

当然，流汗的方式有很多，以下就为大家介绍几种：

1、泡温泉、泡澡是最好，最简便的流汗方式，尤其是泡澡，在家里就可以做到。女人想要流汗排毒的话，一定要试试。也可以加些玫瑰花等放入泡澡水中，增加香气。

2、运动也是流汗的常见方式之一，所以说建议每天运动三十分钟至一个小时之间，而运动项目有打羽毛球、跳绳等，这些运动出汗量大，而且这些运动所需要的场地不大，女白领下班后就可以寻找场地和同事或是好友运动一番，不仅锻炼了身体还促进了同事或是好友的感情。

小编碎碎念：建议在运动前喝点淡盐水，这样做有助增加出汗量，这样身体内的毒素就能够伴随着汗液被排出体外。

二、帮助女性快速排毒的4个妙招

1、每日清晨排便

清晨的五点到七点这个时间段是身体肠道排毒的最佳时间段，如果女性朋友们能够在这一时间段将前一天堆积在身体里的毒素都排干净，那么，你的身体会轻松许多，也会更加健康。因此，女性朋友们可以养成每天清晨排便的好习惯，可以在早上起床后喝上一杯柠檬水或者是淡盐水，又或者是蜂蜜水，来帮助润肠通便，排出体内多余的垃圾和毒素，清理肠道，长期坚持，将清晨排便养成一个好的习惯，将非常有利于身体和肌肤的保健。

2、睡前坚持按摩足底

懂得养生保健的女性朋友们都知道，按摩足底的穴位对于身体健康非常有益，如果每晚睡觉前，泡过脚之后都能按摩一下脚底，这对于强健身体、延缓衰老、预防疾病、帮助身体排毒，都能够起到非常好的保健效果。

3、偶尔让自己哭一次

眼泪对于女性朋友们来说并非是软弱无助的体现，爱哭的女人反而更健康。有研究表明，经常流一流眼泪可以帮助身体排毒，排出对身体不利的有害物质，让身体更加健康。因此，感性的女性朋友们可以时不时看一看感人的影片，催动一下自己的泪腺，帮助身体排毒。

4、大笑帮助排毒

都说女人总是阴晴不定的，是的，女人们的感情总是说不准，有时候爱笑，有时候爱哭，我们刚才说哭可以帮助身体排毒，大笑也能够帮助身体排毒。女性朋友们可以常常看一看幽默视频或者是喜剧片，当你发自内心的大笑时，身体内的压力激素就会开始下降，以增强机体的排毒功能，帮助身体排毒多余的毒素。因此，放声大笑吧!

三、喝茶排毒的方法

(1)、绿茶

绿茶是日常生活中十分常见的一种茶，绿茶中含有比较多的茶多酚、维生素C,具有十分强大的抗氧化功能，对于长期使用电脑的人来说还有防辐射的功效。如果长期饮用的话，不仅能够有效排除身体中的一些毒素，而且还具有美容养颜的功能。此外，用绿茶来补水也是一个很不错的选择喔。

(2)、柠檬茶

众所周知，柠檬中含有大量的维生素C，能够有效防止我们身体中的黑色素的沉淀，同时也对我们暗沉的皮肤有净白的功能。将柠檬切片，每天泡一两杯的柠檬水，也可以往里面加入适当的蜂蜜，长期饮用不仅能够排毒，还有美白的功能。

(3)、山楂茶

山楂是一种助消化功力很强的水果，将新鲜的山楂洗干净，放入冷水中煮沸然后食用，可以帮助排出肠胃中的一些毒素。一方面可以帮助我们清热解毒，另一方面可以帮助我们排出身体毒素，美白肌肤。对女性朋友来说实在是美容养颜的佳品，不过有的人可能不喜欢山楂的味道，所以还是要看你的个人口味进行选择。

(4)、花草茶

洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫罗兰根据自己的喜好酌情都加一些，放入锅内，加入适量的水，煮沸之后再煮十分钟就可以喝了，这款茶具有非常好的清肠排毒功效，能够改善肠胃功能，促进毒素排出。

(5)、柠檬菩提排毒茶

柠檬草、菩提叶、鲜柠檬、甜菊叶根据自己的喜好适量的添加，放入杯子里，之后倒入沸水，浸泡大约三分钟，最后将鲜柠檬放进去，再浸泡约一分钟就可以饮用了。这款茶具有非常好的杀菌排毒功效，能够促进新陈代谢，具备很好的利尿排毒的效果。

四、女人排毒的饮食法

一、常喝红葡萄酒有助排毒

现在生活水平不断提高，人们有钱了，自然舍得提升生活质量，很多以前“高不可攀”的东西，现在都差不多进入了寻常百姓家。在饮食方面的话，比如红葡萄酒。说起红葡萄酒，很受女同胞们的欢迎，因为喝对了红葡萄酒，不仅帮助你尽快入睡，也有利于滋养肌肤，让肌肤恢复红润光泽。

今天小编为大家介绍喝红葡萄酒的另一个好处，那就是排毒。大家喝红葡萄酒时，只是觉得好喝而已，却不知道其含有的葡萄糖，能够为人体提供能量。女同胞们在日常中适量饮用红葡萄酒，可以帮助肝脏器官加速造血，促进血液的循环，从而加强了人体的新陈代谢，自然也就起到了排毒养颜的作用。

那么怎么喝红葡萄酒能够排毒呢?小编建议女同胞们在每天晚上睡前喝一小杯，切忌一定要适量，因为喝红葡萄酒排毒，并不是喝得多排毒的效果就越好，要掌握好正确的喝法。另外，喜欢喝热饮的女同胞们，也可以将红葡萄酒加热后饮用。

二、常吃新鲜蔬菜有助排毒

小编建议女同胞们要排毒的话，可以多吃新鲜的蔬菜。这是为什么呢?理由很简单，因为新鲜的东西，所染上的“毒素”较少，而且新鲜的蔬菜含有“活力能量”，直接食用可以很好的吸收“活力能量”，让其有益物质调动各大器官的运转，同时也更容易被消化，这样就减少了毒素残留在体内，从某个方面来讲，达到了一定的排毒目的。