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排毒方法 七种方案清除毒素

生活中垃圾需要及时地清理,人体也一样哦。按照排除方式的不同,我们体内的毒素可以分成7种,下面,就关于不同的毒素有不同的排毒方案哦。

排毒方法  七种方案清除毒素

1、气毒

气毒可源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入的受到污染的空气。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。

典型表现:头晕、呼出来的口气有异味。

长期积累的结果:出现呼吸系统疾病,如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等。

解决方案:大口吸入清气,大口呼出浊气,这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用,应保证每天早晚最少一次。必须提醒的是,做深呼吸要选择空气清新的环境,一定要避开雾霾及其他空气污染。此外,还可以适当多吃养肺的食物,如梨、百合等。

2、汗毒

借助细小的汗毛孔,人体可以排出很多垃圾;反之,若汗不能顺利排出,积累在体内,就会变成一种毒。

典型表现:在不运动、保证身体清洁的情况下,仍会闻到汗的异味。

长期积累的结果:诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。

解决方案:不需要让自己每天都大汗淋漓,但保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果,还可适当吃点辛辣的食物,帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效,可以适当多吃。要提醒的是,越是炎热的天气,越容易积聚汗毒,应特别注意保证出汗量,夏天时,可用热毛巾擦身,用热水洗澡,喝生姜红糖汤帮助排毒。

3、宿便

欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”,讲的就是保持大便通畅的重要性。大便不畅,宿便成毒。

典型表现:口臭、长包、上火等。

长期积累的结果:导致肠炎,甚至肠癌等肠道系统疾病。

解决方案:中医认为,早上5点到7点是大肠经“值班”,若此时排便,效果最好,可保持一天内的大脑清爽。时间越晚,积累的毒素就越多。因此我们应每天早起空腹喝一杯水,并养成一早大便的习惯。如果便秘,要多吃一些富含粗纤维的食物,如麦片、全麦面包等。此外,蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘的作用。

4、尿毒

人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒,所以肾是人体内最重要的排毒器官,能够过滤掉血液中的毒素,通过尿液排出体外。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足,或喝水太少,或摄入毒素过多。

典型表现:头晕、小便不畅。

长期积累的结果:出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。

解决方案:在晚饭前的17点到19点,可空腹喝一杯水。此时肾经“当班”,一杯水下肚,有助于调动肾气,并帮助清洗肾和膀胱,预防泌尿系统结石。平时应少吃含大量添加剂的食品,保证每天足够的饮水量,多吃蔬菜水果。

5、脂毒

大鱼大肉吃多了,容易让血脂升高、体重增长。在中医里,这种表现通常被认为是脂毒在作祟。

典型表现:头晕、爱打瞌睡。

长期积累的结果:血脂异常

解决方案:饮食应少肉少油,山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮,以及绝大部分红色蔬果都是排脂毒的好食物。比如,西红柿、红心西瓜、红心萝卜等。睡前一小时喝一杯水,也有助于降低血液黏稠度。

6、血毒

平时吃得太杂、太乱,摄入了太多食品添加剂,就会在身体里积累血毒,尤其是肝脏解毒功能差的人。夏天人们喜欢在街边吃大排档,更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,也属于血毒范畴。

典型表现:头晕、恶心。

长期积累的结果:容易诱发癌症。

解决方案:喝绿茶,或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒。另外,一定要控制饮酒量,因为某些食物虽然有一定解酒效果,但却无法清除酒精引起的毒素堆积。

7、痰毒

一般人早晨起来后,咳一两口痰也就过去了,但有些人一天到晚痰总是咳不完,这就是痰毒堆积的表现,可能与饮食不当或肺出了毛病有关。排痰毒在秋季显得尤为重要。

典型表现:痰多、痰稠。

长期积累的结果:咳嗽、呼吸不畅、癫痫。

解决方案:多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪花梨最好),有助于润燥、排痰。特别是大白萝卜补气化痰,有既补且顺的双向作用,建议将其切丝加醋凉拌,每天吃一点。

以上介绍个大家的关于7种排毒方法,大家可以根据自身情况试一下哦。

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