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日常如何排毒养颜 简单的排毒方法

一、排毒养颜的饮品

水:促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!)

排毒茶:有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。

 大麦若叶青汁:这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品,是用大麦苗榨成汁喝,很多艺人都用,效果不错,值得推荐!

蜂蜜:自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。

柠檬水既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。

红糖水:千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知

牛奶:含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。

罗汉果茶:一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,罗汉果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。

菊花茶:由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。推荐!

普洱茶:普洱茶是消除多余脂肪的高手,而且温和,对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。

艾蒿茶:在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将。

乌龙茶:宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷,利尿解毒。

枸杞茶:杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠。

二、中药调理可排毒养颜

川七:含有降血糖作用的成分,并能治疗习慣性便秘,减少身体负担。

甘草:味甘,性平。有补脾益气、止咳祛痰、清热解毒、缓急定痛、调和药性的功能。

枸杞:枸杞叶清肝排毒、枸杞子滋养补肝,用枸杞子、去核红枣泡水,长期饮用,有补肝养血功效。

珍珠粉:据《本草纲目》记载,珍珠粉具有排毒养颜的药用价值。内服珍珠粉有效补钙、补充微量元素,清热解毒,镇惊安神,以内养外。

龟苓膏:龟板和土茯苓熬制而成,所以叫龟苓膏,具有明目,生津,排毒养颜的功效,是美容美肤的辅助食品。吃龟苓膏认的就是老牌子,1763年的致中和品牌值得信赖。

优格:优格含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本沉积在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。

醋、醋胶囊:醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康

 荷叶粉、荷叶胶囊:荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用,对多种病症均有一定疗效。可以减肥,排毒,通便。

三、晚上泡脚能排毒吗

现*越来越注重养生保健,生活条件好了,如何让自己延年益寿,身体健康是很多人都需要面对的问题,很多人,特别是老年人都非常喜欢在晚上泡一下脚,其实泡脚确实可以起到很好的保健和养生作用,那么晚上泡脚能排毒吗?下面就说一下这个问题。

晚上泡脚能排毒吗

平时我们会吃进去很多的食物,这些食物中并不全都是对身体有用的东西,特别是现在很多食物都被污染,毒素更多,所以时间长了人体内的毒素会堆积起来,需要一定的方法将这些毒素清除出去才能够保证身体的健康,晚上泡脚就可以起到非常不错的排毒效果,因为晚上泡脚可以促进血液循环,可以让全身都感觉到温暖,甚至是微微出汗,这样全身的血液循环都会加速,血液循环加速就可以促进身体排毒,长期泡脚毒素自然会被排出体外,特别是可以在泡脚的水中加入一些中草药,比如艾叶、生姜、藏红花等,这样可以使得泡脚的排毒效果更好。

晚上泡脚需要注意的问题

泡脚是很多人都喜欢做的一件事,因为泡脚之后会感觉到全身舒畅,但是需要注意的是泡脚时间不是越长越好,泡脚的时间最好是限制在半个小时之内,不然可能会使得双脚的血液循环加速,甚至会使得头部的血液供给量减少,造成站起来之后感觉到头晕目眩,老年人更是会出现摔倒的可能性。泡脚最好是在吃饭半个小时之后,不然可能会导致胃肠血液供给不足,导致消化出现问题,时间长了可能会导致营养吸收出现减少,导致营养缺乏。同时晚上泡脚最好不要再泡脚之后立即就睡觉,最好是在泡脚之后穿上袜子,同时对足部进行一些揉搓,这样可以更好增加泡脚效果。

四、如何提高排毒功能

如何提高排毒功能呢?人体因为日常生活习惯和饮食习惯毒素会在身体内积累,如果没能即使排毒,使毒素积累到一定程度,会给人体带来极大的伤害。如今人们也越来越重视排毒养生,如何提高排毒功能成为了人们谈论的热门话题。

人体内造成毒素的原因有两种:一种是内部原因,不健康的饮食习惯以及自身新陈代谢的废物,都会造成毒素;一种是外部原因,例如大气污染、水体污染、汽车尾气等外界因素进入人体内,这些毒素会导致很多疾病的诱发。人体内毒素若是没能得到排出,会出现头晕头疼、四肢乏力、食欲不振、便秘、肥胖等症状。

人体内非常容易产生毒素,要及时排出毒素才不会对身体造成伤害。避免引发各种疾病。如何提高排毒功能才能有效的排毒,很多人认为吃吃药就能够排毒,不过是药三分毒,不如试试其他排毒方法。下面让我们一起学习几种排毒的方法:

1.多吃蔬菜水果。蔬菜水果富含丰富的膳食纤维和维生素,有助于通肠排便,毒素就会通过粪便排出去。

2.少吃高能食物促代谢。高能食物就是指糖类、饼干、蛋糕、加工类食物等,这些食物都非常容易发胖,影响新陈代谢。少吃这些食物能够缓解代谢停滞。

3.多喝柠檬水。人体需要补水,多喝柠檬水能够利尿、有助于消化,帮助肝脏排毒,清肠、平衡内分泌。

4.多锻炼。多运动有助于体内自我排毒,运动排汗的过程就是在排毒,从而带走体内的残留垃圾。多运动还会提高免疫力。

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