一、哪种食物能帮助生发呢
一、黄芪参首乌炖猪脑
材料：猪脑2副，何首乌30克，党参15克，北黄芪15克，红枣4枚，生姜2片，盐适量
做法：
1、猪脑放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去红筋，洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用；
2、红枣去核、生姜去皮，洗净，何首乌、党参、北黄芪洗净备用；
3、将所有材料倒入炖盅里，倒入适量的凉开水，盖上盖子隔火炖4小时，最后加盐调味即可。
功效：补肾益精，补益气血，具有生发的功效，让你的头发更浓密。
二、首乌熟地茶
材料：熟地黄15克，何首乌30克
做法：二者洗净，加水煎煮成汁，代茶频饮。
功效：滋阴乌发，能治疗白发。
三、乌须生发酒
材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黄精150克，何首乌150克
做法：材料用清水洗净，将卷柏、枸杞、黄精、何首乌隔水蒸半小时，然后放进瓶子里，倒入米酒，密封，10日之后可以饮用。
功效：补血养颜，去黑斑，生毛发，乌须发，气血不足、身体虚弱而失眠、头晕、眼花者也可以服用。
四、核桃芝麻花生豆粉
材料：核桃，花生，黄豆，黑芝麻，取等份
做法：将这四种材料分别炒香炒熟，然后研成粉末，搅匀，每次取一汤匙，用开水或者牛奶、豆浆冲服。
功效：治疗少白头。
二、养发固发的小方法推荐
1、体内营养失衡
头发的生长同样需要身体提供充足的营养物质，如蛋白质。蛋白质是各种营养的基础，对头发也是最重要的营养物质。头发中缺少蛋白质，就容易脱落，严重的还会斑秃甚至秃顶。当人体缺少维生素时，头发容易变白，而且干枯，没有弹性，生长速度也会减慢。矿物元素缺乏时，发色会减淡，容易出现卷曲和脱发，脂肪能保证头发的黑亮和光泽。
黑豆和黄豆含有非常丰富的营养物质，并富含蛋白质和矿物元素，可以为头发的生长提供必需的营养物质。想拥有顺滑秀发的美女一定要多喝豆浆，最好每天早餐一杯热豆浆，这样不仅能喝出秀美头发，还能润泽肌肤哦。
2、节食减肥
很多女人会通过节食来减肥，尤其是拒绝蛋类和肉类，主食更是减肥人士的大敌。可是就在这些食物中，含有大量的蛋白质、铁、锌、脂肪酸等人体所必需的营养物质。拒绝这些食物，暂且不说减肥效果如何，对头发健康就非常有害，因为节食时，肾气不足，头发的润泽度会受到影响。
建议你每天跑步5000米，出汗的身体“沸腾”你的血液，还能够排出毒素、轻盈体态。
3、内分泌失调
如果内分泌系统出现状况，各种激素的分泌就会失衡，头发的生长也会受到一定程度的影响，表现最突出的就是脱发。引起内分泌失调的原因有很多，比如说营养状况、心理状态，以及外界环境都会影响到内分泌系统。
要想使头发免受内分泌失调的负作用，就不能胡乱服用激素类药物，对于激素类的各种保健品也要避免过量服用。想要为秀发抗衰老，建议多吃热气腾腾的锅煲，新鲜的蔬菜肉类，经由锅煲的精心炖煮，营养成分析出充分，便于消化，利于吸收，是最为营养的滋补方法。
4、甲状腺失调
当甲状腺功能偏高时，表现有情绪暴躁，出汗过多，脉搏加速，对湿热敏感，入睡难，吃得多，但体重仍下降，精力过盛，同时也会伴随脱发症状，而这些症状都能给治疗脱发带来更大的麻烦。
海带对治疗甲状腺肿大非常有好处，其实在甲状腺失调的情况下，也可以食用海带，不仅可以缓解脱发症状，还可以补充头发生长所需要的一些营养物质。
三、中医有哪些外治生发黑发方法
治疗以补益气血，滋补肾精，活血通络，养血润燥为主。下述诸方，可供临床参考选用。
1.黑发方
垂杨柳、柏叶、皮、青胡桃皮、南各125g，胡桃油1大勺。以上方药共为细末，用新汲水3大碗，表里白瓷瓶1个，将药连水装封在内，闭半月。每日临卧、早晨梳掠。
本方出自《妙药宝鉴》，有生发乌发之功。
2.延龄散
泽乌头、皂角（去皮子）、生地黄各31.25g，（取末）、青盐各9.35g，石胆、灰、各6.25g。
前3味同研为粗末，用自然汁和成团子，用槐枝火烧令烟尽取出，干净地上用碗盖1宿，出火毒，再捣为细末。后5味各另研。混合两药后同研令匀细。每用擦牙，或用牙刷蘸刷亦可，日用3次，有津吐。
本方出自《妙药宝鉴》，有黑发固牙之功。
3.五香散
甲香、熏陆香、、、青木香、、黄芩、、羚羊角、、、升麻、、乌喙各12g，18g，吴茱萸6g。
以上方药共研细末，合均。用时取适量掺入头发，以手指按摩后，用篦子梳净。
本方出自《千金方》，有净发香发之功。
4.黑云散
炒、百药煎、生胡桃皮、青、诃子肉、青皮、青柿子皮、、猪牙皂角（炒黑）、青矾、细辛、水银各等份。
上方药以水银入石榴皮内月余，再将石榴皮晒干，同诸药研末，炼蜜为丸，如小钱大，常于木炭灰内培养，勿得离灰。用时先以皂角水洗净须发，次用热酒调化涂之，好热醋亦可。
本方出自《证治准绳》，有生发乌发之功。
5.紫金油
鲫鱼胆20枚，诃子（煨，去核）5枚，（锉）2枚，黄芩（锉）、、零陵香各15.65g，黑豆、生姜汁各100g。
以上方药和匀，生绢袋子盛，取油125ml，375ml，人药袋子，于有油瓷盒内浸，密封放凉处。半月取出，逐日搽头。
本方出自《妙药宝鉴》，有生发黑发之功。
四、自制4款乌发茶让你的白发变黑发
1、补肾润发茶
材料：取乌龙茶叶3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首乌30克。
做法：先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分钟，去药渣，取煮沸的药汁冲泡乌龙茶叶即可。每日1次，温热饮服。
功效：此茶的功效是滋补肝肾，润须乌发，适用于须发早白者
2、乌发茶
材料：取何首乌15克，生地3克，白酒适量。
做法：将2味药用白酒洗净，切成薄片，用沸水冲泡。用法是3～6日l剂，代茶饮用，连服4个月。
功效：功效此茶的功效是滋补肝肾、益气养血、黑须发、悦颜色。本方适用于血虚气弱之发白。
3、观音面茶
材料：取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、怀山药各500克。
做法：将黑芝麻、粳米、怀山药分别炒熟，研成细末，过筛，取细粉。将细粉与藕粉、白糖混匀，瓷罐收贮。用法是每次30克，沸水冲调服食。
功效：此茶的功效是补益气血，乌须黑发，适用于气血亏虚，须发早白。
4、芝麻润发茶
材料：茶叶700克，芝麻500克。
做法：芝麻预先焙黄，每次取2克，加茶叶3克，再加水煎沸3分钟即可。
饮法：每日一剂，25天为一个疗程。
功效：滋补肝肾，润肺养血，生发乌发，特别适于秋冬干燥季节饮服。
