预防高原反应 预防高原反应的四大措施

在假期的时候人们都喜欢出去游玩，现在很多人也喜欢去高原的地方欣赏自然的景色，但是如果能去西藏或者是去其他海拔比较高的地方，就牵扯到一个问题，这就是高原反应，我们在平常生活当中大家一定要注意到这个方面，那么我们预防高原反应都可以采取哪些措施呢?

预防高原反应的措施

1、进入高原前，我们可以向有生活经历的人咨询一些注意事项，自己心中一定要有数，这样就可以避免一些紧张的现象。

2、进入高原之前，禁止烟酒，这样可以避免自己的上呼吸道出现感染，避免自己过度劳累。大家一定要养精蓄锐，要保证充分的休息，要适当的服用一些西洋参，这样也可以有效地增强体内的抵抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。有事实证明如果人们有乐观的情绪，有坚强的自信心，那么就可以减少高原反应给自己带来的身体不适现象，还有就是如果人们思虑过多，稍有不适便高度紧张的话，那么就会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

4、如果你从未进过高原，要在进入高原之前一定要进行严格的体检，如果自己有贫血或者是高血压的话，切忌盲目进入高原当中。

现在大家应该知道如何预防高原反应了吧，高原反应其实对人们的健康影响非常严重，如果人们之前没有去海拔比较高的地方的话，那么在第一次的时候一定要先进行相关的体检，还有就是也要咨询一些有经验的人，做好相应的生活准备和心理准备工作。