一、5款去除水肿瘦身茶
1、七叶胆茶
七叶胆茶是采用七叶胆的叶片泡制的茶饮。泡制方法很简单，首先在锅中加入适量的水，水煮沸后将七叶胆茶放入茶壶中，然后冲入沸水，让茶叶在水里浸泡5分钟后即可饮用。
功效：七叶胆茶本身就具有降血脂、降血糖的作用，此外，还能清热解毒，清除残留在体内的毒素，并让身体内多余的水分也排出体内，对消水肿有明显的功效。
2、蜂蜜菊花茶
蜂蜜菊花茶的泡法十分简单。首先将水倒入茶壶中，然后加入一些干菊花，直到水煮沸后再保温30分钟。之后将茶倒出来，晾至温热，加入适量蜂蜜即可饮用。
功效：菊花具有排毒养颜的功效，可以将沉淀在血管上的废物快速排出体内。而蜂蜜也能美容养颜，还能帮助排出体内多余的水分，缓解身体水肿的现象。所以，蜂蜜菊花茶可以有效排毒消水肿。
3、泽泻茶
将泽泻放入清水中洗净，然后放入锅中，加入适量的水用大火煮沸。煮沸后改小火继续煮10分钟后即可饮用。
功效：泽泻是一种传统的中药，具有利水渗湿的功效，可以帮助排水消水肿。此外，泽泻还可以起到降血脂的功效。
4、荷叶柚皮茶
将干荷叶放入水中清洗干净，放入茶壶中加入适量的水，用大火煮沸后关火，加入柚子皮，再浸泡5分钟左右即可。这个制作方法很简单，而且茶的口感也非常好。
功效：荷叶茶含有丰富的荷叶碱、莲碱等碱性物质，具有非常显著的清热解毒的功效，而且也有利于消水肿。而柚子皮也同样具有消水肿的功效。
5、玉竹洛神花茶
准备适量的洛神花、玉竹、荷叶以及车前子，将所有材料放入锅中，加入足够的水，用大火煮沸后，关火焖5分钟左右即可饮用。
功效：洛神花具有清热利尿、促进新陈代谢的作用，并能改善便秘的问题。而荷叶、玉竹等其他成分同样可以辅助排出体内多余水分，达到消水肿的目的。
二、5款消脂去水肿茶饮
1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1。5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。
2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。
3、荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
5、乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
三、4招排出体内多余水分
要消除浮肿，日常保健方面就要做到：
一、让自己紧张的身体放松
在一天24小时当中，如果一直保持同一个姿势，或是身体一直呆在同样的地方，肌肉就会变得紧张，也极其容易引起身体内的血液循环不畅，导致浮肿的出现。
所以，有时候大家还是需要伸展一下自己的身体，做一些比较轻松的跑步运动，尽可能使自己的身体从紧张状态中解放出来。
在这里建议大家最好在晚上睡觉时，将脚部位置垫得高一点较好。
二、喝水要看时间
晚上喝大量的水，若不是新陈代谢功能好的人，通常就会导致眼袋浮肿，这是因为水分没有及时排泄出去所造成的。
因此喝水也要看时间的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容，代谢产物中的毒性物质需要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。
MM们可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能来避免浮肿。
三、用健康的方式饮水
何为健康的饮水方式？
清晨喝水必须是空腹喝，也就是必须在吃早餐之前喝水，否则很容易阻碍血液循环。
另外，喝水最好小口喝，因为饮水速度过猛对皮肤是非常不利的，很可能就会引起脸部迅速肿胀。
注意饮水的方式，浮肿自然远离你。
四、水分补充要适量
每天都应该分几次来补充1.5升的水分，常温即可。尤其是在减肥期间，因为淋巴和血管在这个时候将变得运行不畅。所以比起平时，还应该注意补充更多的水分。
但要注意，睡前减少饮水，否则第二天就会出现水肿！
四、告别水肿4妙招
1、经常把腹部围起来
腹部一旦受寒，容易产生浮肿及代谢变差，腰腹部位会容易堆积许多赘肉，皮肤的情况也会越来越糟。想要让腹部保温，市面上有专门围住腹部的保暖物，每天都围效果显着，因为肚子一旦保温，肾脏与肝脏的水份排出容易，尿量与排便也会顺畅，腰围自然就变小了。
2、洗澡前做起立蹲下运动
很多MM都有下半身肥胖的问题，而下半身的肌肉衰弱是水份堆积的原因之一，因此，在泡澡前做些起立蹲下运动，可以让体温升高，之后再开始洗澡或泡澡可以帮助身体大量出汗，提高身体的代谢能力。
人体的肌肉有75%是在下半身，因此大腿、小腿及腰平时该找机会锻炼，只要让肌肉量增加，就可以燃烧脂肪，达到瘦身的效果。
洗澡前以5～10次为一个单位开始做，一开始也许只能做一个单位，但随着练习可以慢慢往上加。
3、洗蒸气浴尽情流汗
如果体内存有多余水分，并因水分而增加了体重，那么蒸汽浴非常有效。它能使血管扩张，改善血液循环，健康的肾脏会不断地把多余的水分变成尿液排除体外，不会储留在体内，这样一来都会觉得自己的体重轻了不少。
4、饮用生姜红茶
生姜红茶是提高体温、促进脂肪燃烧的好饮料。红茶本身有排水与利尿的功能，而生姜则是会让身体发热，两者配在一起能提高代谢率，促进血液循环，消耗体内热量，促进脂肪分解，具有很强的减肥效果，而且还能帮你慢慢改善体质。
