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白头发吃什么好呢 黑发好食物

人老发先白,这样真的让人十分烦恼。而且年纪轻轻一头白发,不仅外表上看起来不好看,而且会给生活和工作造成很大的烦恼。另外未老头先白,很有可能是身体的一种警示,暗示着身体健康出现了问题。其实头发白是可以通过食疗缓解的,哪些食物可以达到乌发功效大家都可以来看看。

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1.黑芝麻

这款食物大家一定在熟悉不过了,基本上想要乌发的朋友都会去吃黑芝麻。因为黑芝麻里含有大量的蛋白质,糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分可以促进头皮细胞的增长,帮助你们长出黑头发。我们常吃黑芝麻的方法有黑芝麻粥和黑芝麻糊。

2.何首乌

这也是一种很有效的增加黑发的食物,因为何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾的功效,我们一般食用何首乌的方法就是直接把它泡茶食用,长期服用你的头发一定会变黑哦。

3.黑豆

黑豆又被大家叫做乌豆,从名字上听上去也有黑发的功效哦,另外黑豆蛋白质高但是热量却低,十分适合各类人群食用,我们一般吃黑豆的方法是煮粥喝做成豆浆,这两款吃法都是很好的早餐搭配哦。

4.枸杞

其实头发少和白的一大原因是你的肾不好,因此我们可以通过补肾来改善你的发质,枸杞味甘、性平,具有滋阴补血等效果是很好的补肾佳品。

看了小编给大家介绍的几款食物以后,你是不是很想去尝试一下呢。希望小编给大家推荐的食物可以帮助你赶走白发,让你拥有一头乌黑亮丽的秀发。另外呢想要头发乌黑,光是通过吃是不够的,一定要记住不能熬夜,因为熬夜也是黑发的一大杀手,熬夜不仅会白发,还会引起脱发。

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