眼部刮痧的方法眼部刮痧需要注意什么

一、眼部刮痧的手法有哪些

眼部刮痧美容从点压眼部主要穴位开始，涂抹可用于眼部的按摩霜、美容油或者滋润度高的眼霜后，先给予眼部适当的刺激，打通眼部血液循环，再开始正式的刮痧美容。要注意，点压穴位用的是你的指腹，而不是刮痧板(相关链接：《泗滨砭石刮痧板》)喔!我们在图片中标出的眼部主要穴位有6处，分别是睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴，每个穴位点压5秒，换边。

(1)、睛明穴，内眼角凹陷处;

(2)、承泣穴，瞳孔正下方，眼球与眼眶下缘之间;

(3)、瞳子髎穴，外眼角边，眼眶外缘;

(4)、攒竹穴，眉头处，眉毛内侧端;

(5)、鱼腰穴，瞳孔上方，眉毛中段眉峰处;

(6)、丝竹空穴，眉梢外侧凹陷处。

眼部刮痧美容一般都采用平刮滑动手法，先轻柔的来回刮刮眉毛，如图所示，可以将眉毛分成4、5段来回刮动，每段2～3次，然后由眉头刮至眉尾，2～3次，换边重复如上步骤。

上眼皮平刮，轻柔的从眼头往眼尾方向滑动，刮至太阳穴，2～3次;下眼皮平刮，从眼头往眼尾方向滑动，斜上刮至太阳穴，2～3次;换边重复如上步骤。

眼部下方的肌肤紧致，眼袋也可以得到改善，刮痧疗法(更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目)中从迎香穴(鼻翼外缘，鼻唇沟中)往上斜刮至太阳穴，2～3次，换边，可以有效提拉紧致眼部下方的肌肤。

眼部刮痧美容手法用指腹开始，也用指腹结束，在最后放松眼周的步骤中，用指腹点压上眼皮，从眼头点压到太阳穴，2～3次，下眼皮也是从眼头点压到太阳穴，重复2～3次，换边重复如上步骤。

二、眼部刮痧的好处

或许你不太了解这种问题，但是希望通过这些介绍之后，对于这方面的常识有一个更加深刻的认识，这样子在生活当中才可以帮助自己比较有效的去解决，做好眼部的各种护理和保养工作。

1、对改善眼袋、黑眼圈、鱼尾纹、眼角纹、眼部浮肿等眼部问题功效神奇。

2、改善眼部酸痛，提升视力，使双眼明眸善睐，焕发光采。

操作步骤:一御妆，二刮痧(产品:眼部香熏精油;每动作3-5次)

1、点压睛明--下眼睑(承泣、球后穴)--童子髎--太阳穴，拉到发际线

2、打圈。下内眼角(承泣、球后穴)--童子髎--上眼皮

3、打圈。上眼皮--下内眼角

4、下眼睑打圈滑过上眼皮

5、重复1-4步转入左侧

了解了关于眼部刮痧带来的好处之后，那么大家在生活当中就应该更加注重了，如果遇到眼睛出现这类似的问题，那么不妨给眼部做一下刮痧，相信一定可以给你带来更多的保健惊喜，让你再也不用为眼部问题而苦恼。

三、眼部刮痧的注意事项有哪些

现在养生的方法有很多很多，其中刮痧就是很受欢迎的一个养生项目，因为刮痧有着活血化瘀、驱邪排毒的效果。并且非常适合医疗或者是家庭保健。但是刮痧也是有一些注意事项的，特别是我们的眼部。

首先，眼部刮痧手法一定要轻柔；其次，眼部刮痧前要涂抹可用于眼部的按摩霜、美容油或者滋润度高的眼霜，在刮痧过程中若感觉到美容刮痧板移动不顺畅，就要适当补充按摩霜等打底产品；眼部刮痧后敷眼膜最好能温热后再敷，避免冰凉的触感对眼部肌肤刺激太大。

眼部刮痧美容从点压眼部主要穴位开始，涂抹可用于眼部的按摩霜、美容油或者滋润度高的眼霜后，先给予眼部适当的刺激，打通眼部血液循环，再开始正式的刮痧美容。要注意，点压穴位用的是你的指腹，而不是刮痧板喔！我们在图片中标出的眼部主要穴位有6处，分别是睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴，每个穴位点压5秒，换边。

四、吃什么能缓解眼部疲劳

维生素A是我们中国人容易缺乏的一种维生素。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应。补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。

缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光，易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。

此外，牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。

维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。