肥胖者应多吃的减肥食品

10.绿豆芽

因为绿豆芽中蛋白质含量低，且缺少蛋氨酸、色氨酸和酪氨酸，因此吃绿豆芽既可填饱肚子，但又不会使人发胖。

11.韭菜

由于韭菜具有通便的作用，可减少肠道脂性物质的吸收，进而促进减肥。

12.山药

山药含有丰富的黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，也能减少皮下脂肪沉积，从而避免出现肥胖。

13.田螺

性凉，味甘咸，有滋阴补肾的作用，是1种高蛋白、低脂肪、低热量的清补食物。每100g田螺肉中，含蛋白质18g，而脂肪含量仅1g左右，所以肥胖之人食之颇宜。

14.蜂蜜

性平，味甘，既能补虚强壮，又能保护肝肠，防止动脉硬化。蜂蜜虽然很甜，但不会像糖那样使人发胖，它还可以减少体内脂肪的积聚。