菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 幼儿保健 > 正文

导致少年白发的原因是什么 看完后要懂得如何预防

一、少年白是什么原因引起的

1、营养摄取不均

现*因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。

2、运动不足

缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。

不妨在单位前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等,小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!

3、累积压力

感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。最好个人可以定期发散不愉快的心情,别让压力把自己压得喘不过气。

4、气血不足

中医认为,头发变白的主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

建议平时多吃红、桂圆、当归等有助补气血的食物。

5、肾虚

发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。

因此,要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。佛医堂编辑最近也整理了好多关于肾养生的内容,大家可以平时稍微留意下。

6、情绪不稳定

情绪变化很容易使机体神经功能失调,因此分泌黑色素的功能也会发生障碍,影响色素颗粒的合成和运送,就会长出很多白发。

有些年轻人在短时间内头发大量变白,与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪,往往会引起体内发生一系列急剧变化,造成内分泌严重失调,使人在短时间内出现白发。

二、要怎么才能够预防少年白发

人到一定的年龄,由于人体新陈代谢变得低下,身体各项功能衰弱下来,造成头发会渐渐变得花白,是老年人的一种正常生理现象;而有些人年纪轻轻就出现白发,这俨然和年龄不大相符,专家介绍,压力是导致白发的重要因素,因此,年轻患者需要适当的调节精神状态,工作之余多多放松心情,加强锻炼身体,可以起到防治白发的作用。

另外,合理健康的饮食习惯也能防治白发,平时需要注重饮食的质量,多吃些富含蛋白质的物质,维生素和微量元素等;另外,还应该尽量避免辛辣刺激性食物,杜绝一些富含精制糖和面粉类的食物,不利于头发的生长。

可能大多数年轻人都喜欢喝软饮料,酒精类饮品,喜欢吃糕点等,专家介绍,这样的饮食在很大程度上会消弱人体的力量,导致脱发,易于长皱纹,刺激皮肤,提早进入衰老期。鉴于此,年轻人平时饮食中,要适当补充富含维生素B的食物,包括蛋类,鱼类,豆类和乳制品等,促进人体代谢,有助于防治白发。

总之,由压力而导致的白发并不足以造成永久性白发,只需患者需要补充定量的营养元素,以及调节好精神状态,方能在防治方面起到事半功倍的效果。

⒈应该学会心理保健和调节方法

既要会工作、会学习,也要会调节、会*,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。

⒉坚持体育锻炼,增强体质

特别是经常对穴位进行按摩,能有效的防治白发。药方网介绍一种防治白发的指压法。治疗白发的穴位在脚底的涌泉穴。涌泉代表肾经,它位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽,然后用指压,感到痛之处既是),按摩时双脚每按压15次为一个疗程,每天做2个疗程。这种指压法治疗少白头并非立即见效,必须坚持练习。

⒊讲究饮食质量

多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

三、少年出现了白发要怎么办呢

1、保持水分

一定要记住尽量减少*和酒精的摄入,看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分,头发需要的养分也就无法到达毛囊。

2、停止吸烟

医学研究证明,吸烟会导致人体过早老化,因此戒烟是你改善白发的第一步,停止吸烟可将改善血液循环,这也可以减少白发产生有极大的帮助。

3、蛋白质

中、高蛋白饮食对你的身体健康,包括皮肤和头发健康都是至关重要的。你需要多吃一些精瘦肉,如火鸡肉等,来平衡膳食中的蛋白质,而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。如果你喜欢吃烤面包,不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。

4、增加睡眠,保证人体每天都有充足的休息时间

我们的一个重要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出:一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。

充足的休息时间指的是什么,指的就是拥有8个小时睡眠时间。这样才能保证白头被修复,从而使之变黑。

5、改善营养不良的情况

严重营养不良和疾病可使头发提早变白;过度的忧虑和精神紧张,同样可使头发变白,甚至白得更快。至于有的人早生白发,则主要与遗传素质或精神状态有关。

长期的营养缺乏自然会造成严重的营养不良,造成体内黑色素的减少,造成毛发组织空隙增大,因此,改善营养状况成为必须。

一般来说,人进入中年以后,毛发组织空隙增大,颗粒状黑色素逐渐减少并消失,头发渐渐变黄。当皮质细胞间含有空气时,则头发就变成白颜色了。有没有发现,一般白头发的朋友,头发都较粗,就是这个原因。

四、中药食疗方治疗少年白发

1、内服中药一

1)青皮9克,生地和白薇各15克,赤芍)丹皮)地骨皮)桑寄生克)香附)远志)夜交藤以及合欢皮各12克。

2)将以上的所有药材,用水煎服,每晚一剂。

2、内服中药二

1)当归)白芍)熟地各12克,川芎10克,白果5个,首乌9克,桑叶10克

2)将以上的所有药材,用水煎服,每日一剂。

3、内服中药三

黑芝麻补益肝肾,滋润五脏,由于肝肾不足所引起的身体虚弱)津枯便结)须发早白)未老先衰等均宜,黑芝麻粥具有美容乌发等效果。

做法:

1)取黑芝麻25克捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。

2)也可以与海带放在一起煮食。

3)黑芝麻30克,粳米60克,先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。

4、内服中药四

1)核桃)枸杞子)熟地和山萸肉各50克,小黑豆或大黑豆500克,何首乌60克。

2)先将枸杞子)何首乌)熟地)山萸肉加水同煮。

3)取汁再煮直至核桃肉稀烂,全部被小黑豆吸收为度,取出晾干即可食用。

4)每日二次,每次6~9克,早晚空腹服用。

白发 少年白发 工作压力大 白发变黑 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有