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少年白发吃什么好?

少年白发吃什么好?现在很多资料都显示出,多吃海鲜产品能够有效的帮助少白头患者减轻症状,这是因为,少白头的产生跟体内缺乏几种微量元素有关,那么少白头应该多吃哪些食物呢?下面我们就一起来看看专家对这个问题是怎么看待的。

少年白发吃什么好?

现在很多年轻人都被白发所困扰,才刚刚20多岁的年纪,头上就开始黑白分明了,专家介绍少白头和很多因素有关,精神因素、慢性疾病和遗传因素等,其中,营养也是不能忽视的因素。实验证明,黑色头发的色素中含有铜、钴、铁等微量元素,而少白头的发生与就体内缺乏这几种微量元素有关。新鲜海产品,如、蟹、鱼以及动物肝脏富含这些微量元素。其中,海产品不仅微量元素丰富,还含有较高质量的蛋白质,对滋养头发有益,应该适量补充。

B族维生素也是造成少白头的一个重要原因,因为B族维生素的缺少,使得人们白头发越来越多,因此我们应当及时补缺,多食用含有B族维生素的食物。缺乏B族维生素是造成少白头的另一个重要因素,应适当增加这类食物的摄入,如谷类、豆类、干果类、动物肝脏、奶类、蛋类等。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善、预防头发变白也有益处。可以常吃富含维生素A的食物,如胡萝卜菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、等。另外,专家介绍说,多摄入富含酪氨酸的食物对少白头患者的恢复也是非常有帮助的。

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