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急性腰扭伤 避免剧烈运动造成急性腰扭伤

一、急性腰扭伤早期症状

 1.病史

通常有急性腰扭伤的患者都会有腰部受损的历史,而且是多见于青壮年。

 2.活动受限

腰部一侧或两侧剧烈疼痛,活动受限,不能翻身、坐立和行走,常保持一定强迫姿势以减少疼痛。

活动受限,不能翻身、坐立和行走

 3.受外伤

外伤后即感腰痛,不能继续用力,疼痛为持续性,活动时加重,休息后也不能消除,咳嗽、大声说话、腹部用力等均可使疼痛增加。

有时在受伤当时腰部有响声或有突然断裂感。

 4.腰部僵硬

主动活动困难,翻身困难,骶棘肌或臀大肌紧张,使脊柱侧弯。

 5.损伤部位有压痛点

在棘突两旁骶棘肌处、两侧腰椎横突处或髂脊后有压痛处,多为肌肉或筋膜损伤。

在棘突两侧较深处压痛者,多为椎间小关节所致损伤。在骶髂关节部有压痛者,多为骶髂关节损伤。

二、急性腰扭伤的治疗用药

 治疗

1.卧床休息

卧床休息不仅有利于解除腰肌痉挛,减少活动和减轻疼痛,而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。在卧床同时应配合其他治疗。

 2.解痉止痛剂

口服阿司匹林、保泰松、吲哚美辛等药可止痛;中成药七厘散、跌打丸、百宝丹、伤痛宁、舒筋和血片等具有止痛和血作用,可在医生指导下选择应用。

 3.局部封闭

如急性腰扭伤后疼痛剧烈并伴有肌肉痉挛者,可选用主要痛点局部封闭的方法。

选好痛点,用0.5%普鲁卡因20ml做损伤组织浸润,如为局部损伤,浸润正确,则可立伤组织浸润,如为局部损伤,浸润正确,则可立即止痛。此方法既有诊断价值,又可解痉止痛、改善血运、防止粘连。

药液内加入泼尼松lml,可减轻炎症反应,防止粘连形成。有效者3~4日后重复1次。

三、腰扭伤的饮食护理要点

饮食清淡易消化,忌油腻、辛辣、厚味之品。

忌油腻、辛辣、厚味之品

 1,寒湿腰痛

宜食韭菜、羊肉、狗肉、等温阳散寒之品,忌生冷、寒凉之品。食疗方:姜桂枝粥。

2,湿热腰痛

宜食白菜、芹菜、马齿苋、丝瓜、茄子等清热利湿之品。食疗方:土茯苓薏苡仁粥。

3,瘀血腰痛

可食丝瓜、茄子、韭菜等,忌滋腻食物。食疗方:酒水韭菜汤(韭菜、黄酒、清水)。

 4,肾虚腰痛

肾阴虚者宜食枸杞子、莲子、大枣、木耳等,尿少者可食冬瓜、西瓜、丝瓜等。食疗方:芝麻粥、虫草乌鸡;肾阳虚宜食龙眼肉,核桃、胡桃、狗莲子、大枣、木耳等,尿少者可食冬瓜、西瓜、丝瓜等。食疗方:芝麻粥、虫草乌鸡;肾阳虚宜食龙眼肉,核桃、胡桃、狗肉等。肾阳虚宜食龙眼肉,核桃、胡桃、狗肉等。

食疗方

牛膝杜仲煨猪腰;归参山药炖猪腰(当归、党参、山药、猪腰)。

四、腰扭伤的治疗方法有哪些

1、腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜发生撕裂造成的,会引起淤血、肿胀、腰部疼痛的症状。

2、1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷,裂的小血管收缩止血,然后改用热毛巾温敷,促进血肿吸收,采取以下治疗方法。

3、悬吊牵引法:患者站在单杠或门框架下的矮凳上,双手握住横杠,足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直,利用身体重量悬吊牵引腰部,作前后摆和左右转动。每天牵引3-5次。结束时足踏凳下地勿直接松手落地。

4、伸腰牵引法:仰卧在床上,双上肢伸直放松,痛侧的髋、膝关节屈曲,猛力伸直下肢,牵拉腰部。如果是双侧腰痛者。可交替进行每次行5-10分钟,每天行3-5次。

5、抱膝滚腰法:仰卧屈膝屈髋,双手相扣抱于膝关节下,头部尽量向双膝靠拢,使脊柱内背部后凸,利用自身力量,作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬。

滚动1-2分钟后腰肌痉挛缓解,疼痛减轻,可加大滚动幅度-5分钟,此法适用于年老体弱者。

6、点按太冲穴法:患者取坐位,用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴约3-5分钟,点按另一侧。点按时或点按后。前后、左右转动腰部。

7、老人在日常生活中转身取物、提重物或咳嗽、打喷嚏时,也容易造成急性腰扭伤。

老人在日常生活中转身取物、提重物或咳嗽、打喷嚏时,也容易造成急性腰扭伤

8、患者进行辅助自疗必须遵守的原则是,急性腰扭伤的头3天最好卧床休息,因卧位可使腰部放松,而取坐位和立位时腰部处于负重状态,疼痛不易缓解;必须睡硬板床,太松软的床难以使脊柱保持正常位置,腰痛反而会加重。

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