老年人应该慎走鹅卵石路 这4类老年人不能走鹅卵石路

很多老年人都保持着健身的习惯。最常见的是在自家楼下或者是公园的鹅卵石路上，老年人们有的在鹅卵石路上散步、甚至有的在慢跑。我们知道在鹅卵石路上散步可以达到保健的作用，是因为在鹅卵石路面行走时，可以刺激脚底的穴位，疏通脚底的血脉和经络，从而有利于身体的健康。

但是专家却提醒老年人慎走鹅卵石路，这是为什么呢?原因很简单，因为老年人普遍走路不稳，鹅卵石的路面高低不平，很容易让老人摔倒。并且，老人一般到了现在这个年纪，都有不同程度上的骨质疏松和骨关节退行性病变。这就会很容易造成老年人足部和膝关节部位的损伤。

尤其是一些因疾病导致步伐不稳定或者下肢无力的老年人，就不提倡在鹅卵石路面上散步走路。除此之外，还有这4类老年人不能走。

1、长期卧床、受伤长时间固定的老年人。

这类老年人由于刚开始练习行走，而下肢肌肉的力度欠缺，掌握不了平衡。如果在这时马上在鹅卵石路面上散步，很有可能带来危险。

2、严重跨、膝关节病的老年人。

这类老年人胯部和膝部关节欠灵活，如果在鹅卵石路面上散步时，很容易增加关节的负担，同时，也会加重对关节的损耗。

3、帕金森、脊髓性颈椎病的老年人。

这类老年人由于小脑受损，而小脑又是掌握平衡的。因此，在鹅卵石路面上散步时，很可能控制不好脚步，产生很大的危险。

4、神经系统受损的老年人。

这类老年人会因为神经系统受损，从而导致下肢肌无力，无法好好走路。所以，也不应该在鹅卵石路面上散步。

这样看来，以上这4类老年人尽量不要在鹅卵石路面上散步，而其他老年人也应该慎走鹅卵石路。专家建议，老年人在鹅卵石路上行走每天不要超过30分钟，可以早晚各走15分钟。还有，在走路时要集中注意力，小心扭伤和摔伤。也不要在鹅卵石路上做一些危险性很大的锻炼，比如倒走、快走。