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更年期潮热的症状如何缓解 食疗缓解更年期潮热

女性到了更年期,有不少会出现潮热,心悸,失眠等症状,从而给生活带来很大的影响,如果不及时调理的话,还会给健康带来不利的影响,从而易导致更多更年期症状出现,因此当更年期的女性出现潮热现象时,要及时缓解。那么如何缓解更年期潮热症状呢?可通过食疗来调理,下面来看看有哪些食疗方可缓解潮热症状的。

一、莲子百合:莲子、百合、大米,枸杞,冰糖,各适量,先把莲子、百合、大米都洗净,然后一起入锅并加适量的清水煮粥,粥将好时入枸杞,再煮5分钟加适量的冰糖调味即可,早晚可各服一次,缓解更年期症状,如心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、潮热盗汗等症状。

二、甘麦饮:浮小麦,红枣,甘草桂圆,红糖,各适量,先把浮小麦用布包好,加适量的水开火煎取汁液,然后去渣后在汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟即可加红糖调味,早晚各服一次,对于更年期女性绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者适宜。

三、麦黄芪大枣粥:小麦,黄芪,夜交藤、大枣,冰糖,各适量,先把黄芪、夜交藤入砂锅中,加适量的水煎成药汁,去渣留汁倒碗内,然后锅内加水,放入洗净的小麦和大枣,烧开后改用小火煮成粥,当粥快熟时,倒入煎好的药汁,再煮一会儿加冰糖调味即可,早晚食用,可有效缓解女性更年期失眠多梦、多汗、情绪低落等症状。

上面就是三个缓解更年期潮热症状的食疗方,对于更年期女性有此症状的不妨可以选择其中的食疗方来调量,另外平时还要注意多吃一些养阴生津食物,以及一些清凉的食物,这些对于缓解更年期潮热出汗的现象也是有很大的帮助的,建议更年期女性要保持良好的心态,以减轻更年期的一些不适症状。

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