现在的社会中,身体健康是人们最关注的问题,越来越多的年轻人喜欢锻炼身体,采取各式各样的方式,有剧烈的运动,比如打篮球,健身,打拳,跑步,当然也有轻柔的,比如瑜伽,散步,爬山。这些各种运动可以给人们的身体带来好处,促进血液循环和氧气的吸收。但运动中,也很容易发生意外导致受伤。最典型的就是脖子扭伤。那么,一起来了解一下吧!
一般来说,脖子是人身体的关键部位,脖子受伤就会严重影响日常生活中的工作或者做家务,头部不能受我们控制自如的活动,给大家带来很多的不便。脖子扭伤的原因有很多,其实很多时候我们一不小心就极其容易扭伤,例如坐车猛的急刹车,再比如进行剧烈的活动的时候,都是有可能发生意外的,那么,脖子扭伤的处理是什么呢?
1,注意避免颈部进行更多的活动。因为颈部由于肌肉的拉伤,或者韧带受损,如果进行更多的活动,会使颈部的病情加重。等到扭伤过一段时间以后,基本处于恢复状态的时候,就要开始做好锻炼。
2,做适当合理的按摩治疗能加快恢复。第一步,用拇指自上而下在颈部做推法数次,以理顺筋肉。第二步,用拇指揉拔颈部的压痛点数次,以消散筋结。第三步,一手按住痛点,另一手扶于头顶部,做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大,以改善颈部的活动功能。
3,避免颈椎长时间保持同一个姿势。对长期低头工作或娱乐的人来说,应有意识地保护自己的颈椎。当感到颈部酸胀不适的时候,就要改变一下头部的位置,如抬头、摇头、转头,做一些对颈椎有利的公休操。
以上就是一些脖子扭伤的处理和防护,平时多多活动脖子,避免颈部肌肉僵硬,血液供应受阻。或许大家看起来脖子扭伤并不是什么严重的问题,甚至不用去医院治疗,但事实并非如此,脖子一旦扭伤,应高度重视,严密观察病情,及时治疗,否则后遗症是极其严重的。很有可能因为一个小小的扭伤而造成严重的疾病,此外,如果以上方法不能缓解症状,甚至加重病情,应该立即去医院检查哦!
促进血液循环吃什么食物好?如何饮食?促进血液循环常吃的食物有鱼尾、黄蚬子、苦细叶生菜、牛蒡、五彩椒、
站立练习保健法我们都知道久坐,骑自行车等运动会使男性的会阴部位受压迫,可能会出现前列腺血液循环不畅的
还有一种情况就是身体的下部分血液循环不好,这种情况就要坚持泡澡,如果能坐浴的话会更好,洗澡的时候可以
促进血液循环的食物有哪些,促进血液循环吃什么好?促进血液循环常吃的食物有草鱼、生菜、西芹、莴笋叶、朝
促进血液循环的食物与饮食方法,促进血液循环常吃的食物有青椒、紫尖椒、血橙、燕麦、糙米、燕麦片、杏仁粉
吃油菜的注意事项油菜的营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者,如油菜中的多种矿物质元素和维
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由
腰挫裂伤是较为严重的损伤,如高攀、提拉、扛抬重物的过程中用力过猛或姿势不正、配合不当,造成腰部的肌肉
这种反应在24小时内可以达到顶峰,如果在此期间贴上膏药,其活血作用会使局部血液循环加速,自血管内渗出
mri(核磁共振)能清楚地显示软骨、韧带和滑膜的损伤,结合病史和体检,医生就能作出正确的诊断,并予以
可以在脚扭伤的部位涂抹红花油,如果疼痛特别严重的话,那么就要及时到医院进行治疗,查看一下是否是因为骨
使用前,先用葱白头5根,捣烂炒热,用布包好,在痛处揉擦至局部皮肤发红,然后将上药敷上,用绷带包扎,每
扭伤吃什么食物好?如何饮食?扭伤常吃的食物有兰花、红豆沙...
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有