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产后出虚汗应该吃什么好 产后出虚汗怎样调理产后出虚汗吃哪些好

一、产后出虚汗吃哪些好

 (1)黄芪桂圆羊肉汤

黄芪15克,羊肉90克,桂圆肉10克,山药15克。将羊肉用沸水稍煮片刻,捞出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙锅将水煮开,放入羊肉和3味药同煮汤。食时调好味,可饮汤吃肉。

 (2)参鸽汤

高丽参5克,乳鸽1只。将乳鸽去毛及内脏(不必清洗腹中之血),加入参片,水适量,隔水蒸炖1小时,配少量食盐顿服。每日1次,连服3天。

 (3)泥鳅汤

糯稻根30克,泥鳅90克。先将泥鳅宰杀洗净,用食油煎至金黄,用清水2碗煮糯稻根,煮至1碗汤时,放入泥鳅煮汤,吃时调好味,连汤带鱼同吃。

(4)羊肚粥

羊肚1个,糯米60克,红枣5枚。将羊肚洗净,糯米用水浸透,把糯米与红枣同放羊肚内,缝好口,放盆内隔水炖热,佐餐食用。食用时切开羊肚,调好味。

二、产后出虚汗如何调理

可以喝一些黄芪桂圆羊肉汤,需要准备15克黄芪,90克羊肉,十克桂圆肉,15克山药。大家要把羊肉用开水稍煮一会儿,捞出来用冷水浸泡,这样可以去除异味,然后再用砂锅把水煮开,把羊肉和这几种中药材一起放下去煮成汤,吃之前把味道调好,这样就可以吃了。

可以喝一些人参鸽子汤,大家需要准备五克高丽参,一只乳鸽,大家首先应该把乳鸽的毛和内脏都清理干净,然后再加入人参片,加入适量的水,隔水炖一个小时左右,再加入适量的盐调味就可以吃了,一天可以吃一次,连续的吃三天就可以。

大家还可以喝一些泥鳅汤,需要准备30克糯稻根,90克泥鳅,大家应该先把泥鳅宰杀,然后清洗干净,用油把泥鳅煎煮成金黄色,然后再用两碗清水来煮糯稻根,煮到一碗汤的时候再加入一些泥鳅,煮好以后调上味道连汤带泥鳅一起吃掉就可以了。

三、产后出虚汗有哪些食疗方

气虚新妈咪

少吃生瓜凉菜等寒凉的食物,可选取大枣、糯米、山药、扁豆、蜂蜜、鸡肉、羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。

推荐药膳——泥鳅止汗饮

原料:泥鳅90克,糯稻须根(药店有售)30克。

制法:泥鳅宰杀洗净,用食用油煎至金黄色。将清水两碗与糯稻根共煮,待水煮至1碗时,放入泥鳅煮汤,吃时调好味,连汤带鱼同吃。隔日吃1次,7次为一个疗程。

 阴虚新妈咪

少吃辛辣易上火的食物,像辣椒、胡椒、生蒜等,酒类也以少饮为宜,尤忌白酒,宜多吃新鲜蔬菜。可选取豆腐、芹菜、丝瓜、百合、银耳、莲子、枸杞等滋阴清热、生津养血的食物。

推荐药膳——银耳大枣汤

原料:取银耳30克,大枣20克,冰糖适量。

制法:先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块,用小火慢煨至银耳、大枣熟透,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完。

四、调理产后虚汗有什么要点

1.多补充饮水和盐分

新妈咪虚汗多时,水分和盐分丢失很多,一定要及时补充,必要时还应补钙,以免造成体内脱水电解质紊乱。切不可惧怕出汗而减少汤汤水水的摄入,否则会影响到哺乳,甚至影响到乳腺的健康。

 2.适当增加运动

除了服用药物和食疗,爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动,有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多,但也不应该因此而放弃运动,只要注意出汗后及时擦干汗液,换上干爽的衣物,避免直接吹风,即可阻止外邪的侵袭。

3.劳逸结合+起居有常+心情愉悦

自己带宝贝的新妈咪,要调整好自己的作息时间,与宝贝同步,不要把自己搞得太累。规律的生活可使植物神经功能得到逐渐恢复,减轻异常出汗。同时,还要注意保持愉快的心情,这样也助于好转。

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