产后出虚汗应该吃什么好 产后出虚汗怎样调理产后出虚汗吃哪些好

一、产后出虚汗吃哪些好

　(1)黄芪桂圆羊肉汤

黄芪15克，羊肉90克，桂圆肉10克，山药15克。将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙锅将水煮开，放入羊肉和3味药同煮汤。食时调好味，可饮汤吃肉。

　(2)参鸽汤

高丽参5克，乳鸽1只。将乳鸽去毛及内脏(不必清洗腹中之血)，加入参片，水适量，隔水蒸炖1小时，配少量食盐顿服。每日1次，连服3天。

　(3)泥鳅汤

糯稻根30克，泥鳅90克。先将泥鳅宰杀洗净，用食油煎至金黄，用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗汤时，放入泥鳅煮汤，吃时调好味，连汤带鱼同吃。

(4)羊肚粥

羊肚1个，糯米60克，红枣5枚。将羊肚洗净，糯米用水浸透，把糯米与红枣同放羊肚内，缝好口，放盆内隔水炖热，佐餐食用。食用时切开羊肚，调好味。

二、产后出虚汗如何调理

可以喝一些黄芪桂圆羊肉汤，需要准备15克黄芪，90克羊肉，十克桂圆肉，15克山药。大家要把羊肉用开水稍煮一会儿，捞出来用冷水浸泡，这样可以去除异味，然后再用砂锅把水煮开，把羊肉和这几种中药材一起放下去煮成汤，吃之前把味道调好，这样就可以吃了。

可以喝一些人参鸽子汤，大家需要准备五克高丽参，一只乳鸽，大家首先应该把乳鸽的毛和内脏都清理干净，然后再加入人参片，加入适量的水，隔水炖一个小时左右，再加入适量的盐调味就可以吃了，一天可以吃一次，连续的吃三天就可以。

大家还可以喝一些泥鳅汤，需要准备30克糯稻根，90克泥鳅，大家应该先把泥鳅宰杀，然后清洗干净，用油把泥鳅煎煮成金黄色，然后再用两碗清水来煮糯稻根，煮到一碗汤的时候再加入一些泥鳅，煮好以后调上味道连汤带泥鳅一起吃掉就可以了。

三、产后出虚汗有哪些食疗方

气虚新妈咪

少吃生瓜凉菜等寒凉的食物，可选取大枣、糯米、山药、扁豆、蜂蜜、鸡肉、羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。

推荐药膳——泥鳅止汗饮

原料：泥鳅90克，糯稻须根（药店有售）30克。

制法：泥鳅宰杀洗净，用食用油煎至金黄色。将清水两碗与糯稻根共煮，待水煮至1碗时，放入泥鳅煮汤，吃时调好味，连汤带鱼同吃。隔日吃1次，7次为一个疗程。

　阴虚新妈咪

少吃辛辣易上火的食物，像辣椒、胡椒、生葱蒜等，酒类也以少饮为宜，尤忌白酒，宜多吃新鲜蔬菜。可选取豆腐、芹菜、丝瓜、百合、银耳、莲子、枸杞等滋阴清热、生津养血的食物。

推荐药膳——银耳大枣汤

原料：取银耳30克，大枣20克，冰糖适量。

制法：先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块，用小火慢煨至银耳、大枣熟透，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完。

四、调理产后虚汗有什么要点

1.多补充饮水和盐分

新妈咪虚汗多时，水分和盐分丢失很多，一定要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。切不可惧怕出汗而减少汤汤水水的摄入，否则会影响到哺乳，甚至影响到乳腺的健康。

　2.适当增加运动

除了服用药物和食疗，爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动，有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多，但也不应该因此而放弃运动，只要注意出汗后及时擦干汗液，换上干爽的衣物，避免直接吹风，即可阻止外邪的侵袭。

3.劳逸结合+起居有常+心情愉悦

自己带宝贝的新妈咪，要调整好自己的作息时间，与宝贝同步，不要把自己搞得太累。规律的生活可使植物神经功能得到逐渐恢复，减轻异常出汗。同时，还要注意保持愉快的心情，这样也助于好转。