1、砂锅人参鸡
【食材】嫩母鸡1250克,人参5克,高汤I500克,猪油75克,盐、料酒味精、葱段、姜块各适量。
【制法】将人参用清水洗净,切成薄片;母鸡宰后,洗净,剁去爪,放入开水锅中氽透,捞出控去水分;锅内加入猪油烧热,放入葱、姜炒出香味,加入料酒、高汤、盐、味精,待汤开几次之后,拣出葱、姜,倒入砂锅内,再把母鸡及人参放进锅里,用小火炖至肉烂,撇去浮油即可。
【功效】具有益气养血,补养脏腑,增乳催奶的功效,对产后因气虚而自汗的新妈妈,可达到止汗的目的。
2、黄芪羊肉汤
【食材】黄芪、山药各15克,羊肉90克,桂圆肉10克,盐、姜,葱,味精各适量。
【制法】羊肉用沸水稍煮片刻,捞出后,立即用冷水浸泡一下,以去除膻味;砂锅内放水煮开,加入羊肉及3味中药同煮,煮至肉烂熟,再放入调味料,稍煮片刻即可。
【功效】健脾生血,补脾肾,益气敛津,对产后因气血不足所致自汗的新妈妈有益。
3、小麦粥
【食材】小麦仁30克,糯米lO克。
【制法】小麦仁淘洗干净,晒干,炒香后研成细粉.糯米淘洗干净;将糯米放进锅内,加入清水,置火上煮,待米烂后下小麦粉,煮至粥汁黏稠时即可。
【功效】益气健脾,收敛汗液。凡是有气虚自汗症状的新妈妈均可食用。
4、糯米小麦麸
【食材】糯米,小麦麸各50克。
【制法】将糯米,小麦麸一同放入锅内炒焦,研末,用开水冲服即可。
【功效】健脾益气,摄津敛汗。
二、女人产后出虚汗的原因
女人产后出虚汗的原因:
1.气虚
新妈咪一般白天出汗多,怕风更怕冷,尤其在出汗之后,而且经常感冒,常感觉头晕、浑身倦怠无力、气短、舌质淡胖。
2.阴虚
新妈咪一般夜里睡着后出汗多,怕风却更怕热,自我感觉身上发热、手脚心发热、口干咽燥、心烦易怒、舌面有裂纹。
如何护理:
1、多补充饮水和盐分。
2、适当增加运动。
3、劳逸结合、起居有常和心情愉悦。
产后出汗多,虽然是正常的生理现象,但要加强护理。首先,室内温度不要过高,要适当开窗通风,保持室内空气流通、新鲜。其次产妇穿盖要合适,不要穿戴过多,盖的被子不要过厚。出汗多时用毛巾随时擦干。有条件的话,每晚洗淋浴,没有条件,可以每晚用温水擦洗。但要注意不要受凉,产妇的内衣裤要及时更换。注意补充水份和盐,多吃些蔬菜和水果,适当增加运动、保持劳逸结合、起居有常和心情愉悦。
三、调理产后虚汗的简易3法
1、外用止汗方
五倍子粉:取五倍子粉1.5克,用温开水调湿,用胶布固定敷肚脐,每天更换1次。五倍子可起到收敛固涩的作用,肚脐是神阙穴的位置。中医认为,神阙穴是先天真息的潜藏部位,与人体生命活动密切相关,为保健要穴。
牡蛎粉:使用方法和爽身粉同,每天搽一次,可起到敛阴潜阳、收敛止汗的作用。
2、服用中成药
补中益气丸、玉屏风冲剂、人参养荣丸对调理气虚的新妈咪比较适宜。生脉饮和清身饮则适合阴虚的新妈咪服用。
3、采取食疗的方法
阴虚型
要少吃辛辣易上火的食物,像胡椒、辣椒、生葱蒜等,酒类也要少饮为宜,尤忌是白酒,宜多吃新鲜蔬菜。可选取芹菜、豆腐、百合、银耳、丝瓜、莲子、枸杞等滋阴清热、生津养血的食物。
推荐药膳——银耳大枣汤
原料:取银耳30克,大枣20克,冰糖适量。
方法:先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块,用小火慢煨至银耳、大枣熟透,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完。
气虚型
要少吃生瓜凉菜等寒凉的食物,可选取大枣、糯米、山药、扁豆、蜂蜜、鸡肉、羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。
推荐药膳——泥鳅止汗饮
原料:泥鳅90克,糯稻须根(药店有售)30克。
方法:泥鳅宰杀洗净,用食用油煎至金黄色。将清水两碗与糯稻根共煮,待水煮至1碗时,放入泥鳅煮汤,吃时调好味,连汤带鱼同吃。可隔日吃1次,7次为一个疗程。
四、居家调理产后虚汗3要点
1.多补充饮水和盐分
新妈咪虚汗多时,水分和盐分丢失很多,一定要及时补充,必要时还应补钙,以免造成体内脱水和电解质紊乱。切不可惧怕出汗而减少汤汤水水的摄入,否则会影响到哺乳,甚至影响到乳腺的健康。
2.适当增加运动
除了服用药物和食疗,爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动,有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多,但也不应该因此而放弃运动,只要注意出汗后及时擦干汗液,换上干爽的衣物,避免直接吹风,即可阻止外邪的侵袭。
3.劳逸结合+起居有常+心情愉悦
自己带宝贝的新妈咪,要调整好自己的作息时间,与宝贝同步,不要把自己搞得太累。规律的生活可使植物神经功能得到逐渐恢复,减轻异常出汗。同时,还要注意保持愉快的心情,这样也助于好转。
出汗是一种正常的生理现象,具有调节人体体温的作用,特别是在炎热的夏天,出汗可散热降温、减少中暑。中医
虚汗,由于体虚或患有某种疾病而引起的不正常的出汗现象,轻者动则汗出,重者大汗淋漓,严重者可出现休克、
虚汗中医上有“动汗”和“静汗”之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗,相当于被动出汗。不少异常的静
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婴幼儿期由于新陈代谢旺盛,加上小儿活泼好动,有的即使晚上上床后也不得安宁,所以入睡后头部也可出汗。
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