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体内湿热重会长痘痘吗 6个妙招教你祛湿6个妙招教你祛湿让脸上痘痘不再放肆

一、体内湿热重会长痘痘老不好

1、你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗?(是)

2、你脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗?(是)

3、你感到口苦或嘴里有异味吗?(是)

4、你大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗?(是)

5、你小便时尿道有发热感、尿色浓(深)吗?(是)

6、你带下色黄(白带颜色发黄)吗?(限女性回答)(是)

7、你的阴囊潮湿吗?(限男性回答)(是)

如果你的答案绝大多数与标准答案相同或者非常接近,则可判定为此体质。

湿热体质的人适合吃哪些食物

湿热体质者的调养原则为燥湿清热,饮食清淡。宜食用清利化湿的食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。

1、鲫鱼

鲫鱼味甘,性平,入脾、胃、大肠经,易于被人体消化吸收,具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。对于脾胃虚弱、脾虚水肿等病症,都有一定的食疗效果。鲫鱼肉嫩味鲜,具有较强的补益作用,尤其适于做汤。

2、豆腐

豆腐味甘,性凉,入脾、胃、大肠经,有益气宽中、生津润燥、清热解毒及调和脾胃的功效。对于脾胃虚弱、湿热内生及肥胖患者,有一定的食疗作用。

3、黄瓜

黄瓜味甘,性凉,入肺、胃、大肠经,能清热利水,解毒消肿,生津止渴。对于身体发热、烦躁口渴、咽喉肿痛、眼红眼痛、小便不利等病症,都有很好的辅助食疗作用,有利于祛除体内的湿热。此外,还可以促进排便。

 4、金针菜(黄花菜

金针菜有清热利湿、解毒通乳之功,可辅助治疗湿热胃痛、湿热泄泻。

5、荠菜

荠菜有清热利水、凉血止血、平肝降压之功,可辅助治疗湿热胃痛、湿热泄泻。

湿热体质的人哪些食物要少吃

湿热体质者在饮食上尽量做到不嗜烟酒,不吃辛辣油炸的食物,尽量少吃一些大热大补的食物,比如辣椒、生姜、大葱、大蒜、胡椒、花椒、韭菜、芫荽、酒、蜂蜜、饴糖、羊肉、牛肉、狗肉、鳝鱼、鹿肉等温热食物。

二、6个妙招教你祛湿让脸上痘痘不再放肆

一、艾叶泡澡祛湿

晚上的时候适当的使用艾叶泡脚也不失为是一种祛湿的方法。艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物,用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入,慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了,而且体质在慢慢地增强。

二、喝薏米红小豆粥

薏米是比较常见的食物,适当的吃一些薏米红小豆粥,也能够帮助我们有效的祛湿,薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以祛湿,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

如果想要祛湿,我们也可以适当的进行运动,现*精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。

 三、北风起时保持室内通风

天气转凉的时候,我们需要注意保暖,但同时我们也需要注意室内通风,避免潮湿的环境。其实,人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。专家提醒市民,在潮湿天气里,应该关窗关门,把湿气拒在外面,否则室内的家具和家电很容易吸湿。另外,别穿潮湿不干的衣服,盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体水分,吹干头发。还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹着身体,如果地板湿了,还得立即拖干,免得湿气滞留。一旦吹北风时,或天气好转,湿气减少时,就应该及时让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

四、热水泡脚

用热水泡脚也不失为是祛湿的一个很好的办法。进入伏天后,大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了,其实天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要。张世卿医生解释说,伏天阳气最盛,热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

我们在泡脚的水里也可以适当的加入一些中药药材,对我们的身体也更加的有帮助,对于大部分人,伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲,可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克,效果会更好。在泡脚水里加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克,可以补益精气、强筋壮骨,适合患有骨质疏松的中老年朋友。

容易双脚冰凉的人,可以在水里加桂枝15克,可以温通经络。高血压适合加夏枯草30克、泽泻15克,夏枯草有清肝火、泽泻有利水除湿的作用。静脉曲张的人则可加当归20克、牛膝25克,这两味药可以活血化瘀、通经活络。

 五、多运动也祛湿

适当的运动可以加快我们的血液循环,加快身体的新陈代谢,还可以帮助我们更加有效的祛湿,别怕流汗!平时多动动,即使目前没有运动习惯,也要多做家事或其他体能活动,尽量为身体制造活动的机会!流汗,就能让淤滞在体内的水分,加速循环代谢后,排出体外!运动可以让体内多余水份循着正常途径排出,每天扭一扭、动一动,养成流汗运动的习惯是必须的唷!跑步、打球、骑脚踏车,甚至简单的伸展操或局部运动,不但能消除湿毒,同时还达到减肥效果呢!

白天(尤其是晨间)进行运动能够较有效地加强新陈代谢,不过,若朝九晚五的你只能在晚上运动,也无可厚非啦!即使早上再忙,花5分钟,做个短短的伸展操也有帮助喔!总之,有运动就是好事!

六、少吃甜食、生冷食物

饮食调理也是祛湿非常重要的一个步骤,我们需要注意少吃一些生冷的食物,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻祛湿”。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

三、湿气重竟是因为这处不通

1、人体内的湿,大都由以下两个方面造成的:第一是经络不通。第二是身体内阳气不足。经络不通,大都是因为过食垃圾食物;阳气不足,是过食冷饮啤酒。同时,猛吹空调均是造成经络不通以及阳气不足的重要原因缘由。

2、由于垃圾食物中,含有人体无法合成以及代谢的加加剂,虽则就食物的个别而言,增加剂的含量很低,可是,人如果恒久食用,就会在体内形成积累,到一定程度,我们体内就会形成垃圾聚积,障碍我们经络的畅通。同时,炎天,外界酷热,大天然正本是让我们在这个季节蒸腾一下,出出汗,将体内的毒素以及垃圾代谢出来,但我们空调一吹,好嘛,垃圾被堵在体内出不来了,等到了夏季一进补,内热更是无处宣泄,人必得大病。

3、体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。

4、所以说湿气形成跟经络、阳气不足有关系。如果你有湿气问题,想要解决的话,就要从这两方面入手,让自己经络通畅,而且要解决阳气不足的问题。体内湿气重的人一般皮肤都会冒出痘痘,身体也存在各种各样的隐患,因此湿气不是小事情,我们必须尽早解决它。

四、体内湿气重的症状及危害

体内湿气大=油性大火气不畅易长痘

长痘有两大根本原因:一是体内垃圾的产生,二是垃圾的排泄不畅。

很多人认为,常吃上火和热性食物是诱发痘痘的原因。但总有那么一群人,三餐规律、饮食清淡,却总是被痘痘纠缠,可见上火食物只是诱发痘痘的一个体外因素,而体内环境,才是长痘痘的决定因素。

为什么会长痘痘?从中医角度看,长痘痘是因为身体油性变大,油的粘性抑制了火气的排泄,从而导致体内热气堆积,从而诱发痘痘。而油性大,则是我们所说的“湿气重”。

看看你身体的湿气有多重?

1、吃饭时没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃?

2、吃饭的时候,总感觉有种隐隐的恶心感,吃下去的东西好像往上顶?

3、早晨起来照镜子,总是发现眼皮水肿,有眼袋?

4、饮食跟作息并没有太多变化,但是却感觉自己体重明显增加,有虚胖嫌疑?

5、关节僵硬、懒得动弹,起床时觉得浑身酸痛?

6、排便变得不正常,大便常常稀烂不成形,而且总有种排不尽的感觉?

7、常常有胸闷的感觉,想要常舒一口气才舒服?

8、工作时脑袋好像不大灵活,容易困倦?

结果:以上问题,如果你有超过4个是肯定答案,说明湿气正在你的体内蔓延!

湿气的危害

除了诱发痘痘外,体内湿气重还会导致多种严重后果

 1、肥胖+浮肿

湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。

 2、伤害关节

湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。

3、影响排泄

湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。中医说,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

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