蜕变美人的40个饮食提示

美丽食谱14-晚上不宜吃冷饮晚上人体水分代谢不活跃，若晚上7时以后吃冷饮，会由于水分代谢慢而积存体内，降低体温，从而不易消除疲劳。

美丽食谱15-晚餐要有所节制晚餐有节制，翌日早餐才能有食欲。

美丽食谱16-睡前不要吃东西睡前吃东西，肠胃不能充分休息，易导致胃病和影响睡眠，但睡前喝杯热牛奶是可以的。

美丽食谱17-吃过油腻的东西之后勿吃甜点吃过油腻的东西后再吃甜点，人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖。淀粉，会使人体肥胖。

美丽食谱18-吃过肥腻的东西后宜喝咖啡式茶茶和咖啡含咖啡因，能刺激自律神经活动，促进脂肪代谢。

美丽食谱19-多些创新口味这样能增进食欲，有利于补充人体所需要的多种营养。

美丽食谱20-食盐不宜过多盐摄入过多，易导致高血压。

美丽食谱21-多吃些颜色深的蔬菜颜色深的蔬菜比颜色浅的含胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等营养素更丰富。