蜕变美人的40个饮食提示

美丽食谱22-小孩食谱不应与大人一样孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。

美丽食谱23-不可挑食、偏食挑食、偏食会使营养不平衡。

美丽食谱24-不可长期进食植物油花生油、玉米油中易混杂强致癌物黄曲霉素，菜籽油中的芥酸不利于高血压、心脏病患者的健康。正确的用油应是一份植物油配0-7份动物油。

美丽食谱25-不要怕吃菜渣纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。蔬菜有渣，只要不太韧，就应咽下去。

美丽食谱26-就餐时可听听优雅的音乐优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收，但不宜听跳跃、动荡、拍子太快的音乐。

美丽食谱27-经常改变饮食方式每天吃同样的东西，按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡，因此要注意多样化。

美丽食谱28-不宜一边看电视（或看报）一边进食看报看电视易使饮食时间过长，不知不觉吃多了。同时也分散精力，不能很好地品尝到食品的滋味。